Jesenske i zimske sezone s nedostatkom sunca i tmurnim vremenom karakteriziraju porast broja udubljenja i porast broja bolesti poznatih kao "sindrom hroničnog umora". Ili samo loše raspoloženje kad ne želite ništa raditi. Kad vas prožme tuga, tuga i čini se da u životu nema radosti.
Ako vas život ne pokvari radosnim događajima, možda biste se pokušali razveseliti.
Prvo, pokušajte probuditi svoju kreativnost. Razmislite šta biste željeli raditi? Šta najbolje radite?
Bez obzira na kreativni proces koji ste odabrali, pobrinut ćete se da se vaše raspoloženje popravi. Čak i ako počnete stvarati sa silom, nakon pola sata viknete od zadovoljstva.
Najpristupačniji izvor radosti je hrana. Ne samo da je hrana od velike važnosti, već i prijatna atmosfera tokom njenog prijema. Sam pogled na prelijepu stolu, svečani stolnjak i oku ugodnu kombinaciju boja podstiču vam apetit i, prema tome, uveseljavaju vas.
Pokušajte naučiti nešto novo, koristeći za to dostupne mogućnosti: naučite voziti automobil, počnite učiti strani jezik, bavite se ručnim radom itd.
Često se nasmiješite, čak i ako vam uopće nije do toga. Počnite sada čitajući ove redove. Ovo će privući pravo raspoloženje za vas.
Bavite se sportom. Za početak barem počnite raditi vježbe. I to ne s vremena na vrijeme, već redovito, po pola sata.
Posvetite čitav dan sebi, voljeni. Ici u kupovinu; posjetite saunu; provedite ovo vrijeme u kozmetičkom salonu.
Češće budite u prirodi, slikajte krajolike ili slikajte predivne poglede.
Muzika veoma moćno podiže raspoloženje. Samo trebate slušati muziku u kojoj uživate.
Nabavite sebi dnevnik. Tamo zapišite dobre trenutke kojih ćete se ugodno sjećati u teškim životnim trenucima, a koji vas mogu nasmijati i vjerovati u sebe. Opišite svoje emocije, citirajte pohvale koje čujete.
Ne zaboravite da u dnevnik pišete samo u dobrom raspoloženju i da ga čitate bilo kada. Pogotovo kad se osjećate tužno.
