Samopoštovanje je ukupnost čovjekovih ideja o sebi. Ako je vaše razmišljanje usredotočeno na negativne aspekte vaše ličnosti, tada ćete i u sebi i u svijetu primijetiti i istaknuti samo loše. Pozitivne situacije i pojave proletjet će vam pored očiju i ušiju. Način na koji mislite je navika, što znači da se svako može naučiti usredotočiti na svoje snage i zaboraviti na svoje slabosti, njegujući tako samopoštovanje.
Samopouzdana osoba vidi svoje pluseve i nastoji ih kultivirati, ima aktivnu životnu poziciju i, kao rezultat toga, više šansi za uspješno samoostvarenje u različitim oblastima. Prihvaća kritiku na konstruktivan način: ne "o bože, kakav sam ja ništa!", Već "kako to mogu promijeniti da postanem bolji?"
Dakle, način razmišljanja je navika, obrazac. A ako ste jednom uspjeli naučiti razmišljati na određeni način, možete se i prekvalificirati. Za ovo je predviđena sljedeća tehnika. Pogodan je za sve, bez iznimke, traje maksimalno 5 minuta dnevno, ali donosi opipljive rezultate.
Suština ove tehnike: započnite bilježnicu (bilježnicu, list … svejedno) i svaki dan prije spavanja zapisujte 5 svojih dostignuća dnevno. Samo 5, to nije puno. Možete napisati sve što želite: istisnuo sam se 2 puta, upoznao djevojku, ustao desnom nogom, oprao posuđe (uostalom, ako ste bili lijeni, ovo je stvarno dostignuće!). Ovdje nije potreban perfekcionizam: da biste svoju akciju smatrali postignućem, nije potrebno izvršiti podvig za dobrobit domovine. To može biti bilo koje vaše djelovanje ili nečinjenje (popušili ste jednu cigaretu manje nego juče).
Nakon nekog vremena primijetit ćete da već nehotično tražite dobro u sebi, u svojim postupcima, u događajima koji su vam se dogodili. I dok ponovno budete čitali bilješke, počet ćete razmišljati o tome što učiniti kako biste poboljšali svoje rezultate. Natjecanje sa samim sobom je najbolje što se čovjeku može dogoditi)) Poređenje sebe ne s nekim (želim hladniji automobil od susjeda), već sa samim sobom juče (danas sam puno bolji nego prije sedmicu, mjesec, godinu dana) …
Tehnika vas uči razmišljati pozitivno, uvidjeti svoje prednosti, poticati samopoštovanje i nivo težnji. A ako danas želite tortu, onda si sutra dopustite da želite i težite cijeloj torti.
Inače, metoda je pogodna i za malu djecu. Čak i ako dijete još uvijek ne zna pisati, njegove male podvige možete zapisati vlastitim riječima (pojeo je svu kašu, upoznao prijatelja). U budućnosti će naučiti da to radi sam. Dijete koje odraste s osjećajem samozadovoljstva pretvara se u aktivnu, svrsishodnu i uspješnu odraslu osobu.
