Život je sam po sebi nepredvidiv, ali često ni sami ne znamo uvijek što možemo očekivati od sebe i koje karakterne osobine ili sposobnosti leže u dubini naše ličnosti. Samokontrola je dragocjena sposobnost koja se sastoji u sposobnosti da kontrolirate svoje emocije i postupke, a prije svega - misli.
Instrukcije
Korak 1
Neka vam bude pravilo da u slobodno vrijeme vodite dijalog sa sobom (u podzemnoj željeznici, minibusu, autobusnoj stanici, prije spavanja) kako biste tačno znali specifičnosti svojih iskustava zbog određenih situacija.
Korak 2
Prepoznajte sami događaje, situacije i ljude koji vas mogu isprovocirati na neželjeno ponašanje.
Korak 3
Ako je moguće, igrajte scenu s voljenima ili prijateljima u kojoj možete izgubiti kontrolu nad svojim riječima ili postupcima.
Korak 4
Odaberite alternativne taktike ponašanja. Ovo može biti prešutni odgovor provokatoru ili namjerno ljubazno i slatko postupanje kako bi ga obeshrabrili. Igrajte ovaj model reakcije.
Korak 5
Gajite snažnu volju. Počnite s malim stvarima u kojima se morate potruditi. Pokušajte prekinuti manju, ali dugotrajnu naviku. Na primjer, preskočite pržene sjemenke suncokreta mjesec dana ako ste ljubitelj njihovog jedenja u slobodno vrijeme.
Korak 6
Pogledajte šta se događa iz drugog ugla. Kad sebi zabranite nešto, obično to želite još više. Pokušajte doći do zaključka da vas ovo ne zanima toliko ili da vas se ne tiče. Tada će biti lakše ostati smiren i samokontroliran.
Korak 7
Ne zadržavajte emocije i iskustva koja su primjerena ovoj situaciji. Ali naučite filtrirati ono što će u ovom trenutku biti neproduktivno, a što u ovoj situaciji nema logike ili koristi.
Korak 8
Kao što znate, filozofi vjeruju da onaj ko posjeduje informacije posjeduje svijet. Takođe postoji mišljenje da onaj ko savlada sebe pobjeđuje druge. Dakle, pokušajte pažljivije pogledati one oko sebe ili uzeti povijesnu ličnost i upoznati se s njihovim načinima vođenja. Sasvim je moguće naučiti samokontroli, samo trebate uložiti napore u poznavanju sebe i, prevladavajući slabost duha, preuzeti kontrolu nad sudbinom i svojim doprinosom u svojim rukama. Napokon, osoba koja se kontrolira je pobjednik.
