Neobjašnjiv strah, parališući volju i pokrete osobe, plaši svojim neočekivanim izgledom i čini se nerazumnim i nekontroliranim. Ovi napadi panike mogu postati trajni i uznemirujući. Da biste prevladali neugodno stanje, morate znati razloge njegovog pojave.
Instrukcije
Korak 1
Nesvjesne brige koje osoba počne doživljavati u određenim situacijama i ne pokušava ih riješiti s vremenom mogu se razviti u nekontrolirani strah i osjećaj bespomoćnosti. Takva panika nastaje u određenim uvjetima i povezana je s neriješenim osobnim problemima iznutra. Osoba se u početku može osjećati nelagodno kada govori u javnosti. Ne pokušavajući prevladati prirodnu sramežljivost, osoba pokušava izbjeći javni nastup, a pritom ne analizira kojih se konkretnih posljedica toliko boji. Kasnije se alarmantna situacija pogoršava i budi povjerenje u umu predstojeće katastrofe. Svi strahovi moraju biti svjesni.
Korak 2
Ako je osoba navikla bježati od problema, s vremenom postaje nesposobna donositi odluke u bilo kojoj nestandardnoj situaciji. Sve novo i nepoznato ga zbunjuje i lišava mogućnosti da aktivno djeluje. Navika zatvaranja oka na nevolje može dovesti do omamljenosti i bez riječi, kada je osoba još uvijek prisiljena zauzeti se za sebe. Morate biti u stanju da prevladate poteškoće.
Korak 3
Strahovi mogu postati navika. Fiziološki, osoba doživljava nalet adrenalina u krvi tokom straha. Iako je napad tjeskobe za osobu alarmantno i bolno stanje, on se i dalje navikava na određeni lanac reakcija u svom tijelu. Provokativna situacija dovodi do ubrzanog rada srca, doživljava oluju emocija i slijedi smirivanje. Mentalno neuravnotežena osoba može se vezati za svoje strahove i smatrati ih dijelom svoje ličnosti. Počinje uzimati situaciju zdravo za gotovo, a dijelom očekuje i njen tragični nastavak. Takva osoba, duboko u svojoj duši, ponosna je na svoju otpornost pred suđenja koja su pala na njezinu sudbinu.
Korak 4
Napadi panike karakteristični su za nesigurne ljude koji na život gledaju s pesimizmom i više se usredotočuju na negativno. Samosažaljenje, nespremnost za djelovanje, traženje pomoći od stručnjaka dovodi do činjenice da se osoba sama tjera u kut. Jednom kad je negativna misao bljesnula ili u prolazu čula neugodne vijesti, ona prerasta u užasnu fobiju, koja kvari ostatak vašeg života. Osoba postaje zatvorenik vlastitog straha, koji počinje da je kontrolira i diktira svoje uvjete. Iako se uz pomoć kvalificiranog stručnjaka i vaše vlastite želje, strah može pobijediti.
