Grubost ili psihološki pritisak - svi se moraju stalno nositi s takvim stvarima u životu. Nažalost, ponekad je odgoj drugih loš, pa mogu biti bezobrazni ili vikati na vas. Važno je u takvoj situaciji zadržati prisebnost i pravilno odgovoriti reagiranjem na agresora ili dostojanstvenim povlačenjem.
Instrukcije
Korak 1
Dobro je ako znate kako kontrolirati svoje osjećaje. Obično, kada je osoba bezobrazna, izgubi se i uznemiri. Suze mi izdajnički dođu na oči, glas mi počinje pucati. Dobro je ako sve ovo ne doživite, shvaćajući da uvrijeđeno dijete govori agresora, jer se odrasli, adekvatni i smireni ljudi, ne raspadaju jedni na druge. Ali ako osjećate da vas je to brzo dotaklo, onda recite sebi da nećete dopustiti da nasilnik trijumfira. Zamislite situaciju u kojoj je ova osoba u smiješnom i smiješnom stanju, u kojoj njegove riječi nemaju apsolutno nikakav utjecaj na vas. Najvažnije je pokušati ostati spokojni, barem spolja.
Korak 2
Ponekad je korisno "pripremiti" odgovore na reakcije onih oko vas ako imate predosjećaj da će biti negativni i da vas mogu uznemiriti. Odmah zamislite sve što vam se može reći i razmislite šta na to možete odgovoriti. Pokušajte odabrati najopćenitije opcije odgovora bez fokusiranja na pojedinosti. Smiri se unaprijed i pripremi se da se ne uznemiravaš, bez obzira na to što ti kažu. Na primjer, ako imate nekoliko putovanja u institucije u kojima imate sve šanse da naiđete na birokraciju, ravnodušnost i bezobrazluk, prilagodite se ovome i pripremite se da se ne uzrujavate. Neke stvari ne ovise o vama, ali također ne utječu na vas onoliko koliko bi se moglo činiti.
Korak 3
U slučaju kada vas neprestano napadaju ili ismijavaju, na primjer, na poslu ili u školi, oni vas ismijavaju, a ponekad i prilično okrutno, onda razmislite o tome šta ljude tjera na to. Obično se očekuje da „žrtve“reagiraju: izbjegavanje, strah, zbunjenost, ponekad čak i suze. Dakle, samo ignorirajte počinitelje ili učinite suprotno. „Radujte se“neugodnom iznenađenju ili osmehu kao odgovor na uvredljivu šalu i recite osobi da i ona danas izgleda sjajno. U nedostatku očekivanog odgovora, ljudi brzo zaostaju.
Korak 4
Nažalost, dešava se i da se ljudi suočavaju s psihološkim pritiskom kod kuće u porodici. Možda vaši rođaci i prijatelji ne razumiju kako je za vas, i dalje vas u nešto uvjeravaju, ponekad djelujući prilično agresivno. U ovom slučaju, naučite prvo biti mirni. Morate kontrolirati svoje misli i ne prepustiti se osjećajima. Ako su članovi vaše porodice koji vrše pritisak na vas mirni, razgovarajte s njima. Otvoreno im recite da vam se zaista ne sviđa način na koji razgovaraju s vama. U bliskim vezama često se dogodi da ljudi jednostavno ne primijete da prelaze neku važnu granicu. Često je dovoljno pustiti ih da to shvate na miran način, bez napada kao odgovor, i situacija se odmah poboljšava.
