Savremeni život ispunjen je stresovima i oni nas očekuju doslovno svugdje: na poslu s uredskim spletkama, kod kuće sa svakodnevnim problemima i rutinom. Međutim, postoji nekoliko vrlo univerzalnih recepata koji će vam sigurno pomoći da sačuvate živce čak i u najneugodnijim situacijama i teškim životnim razdobljima.
Potrebno
Živce koje želite uštedjeti
Instrukcije
Korak 1
U kaleidoskopu života bilo koje zauzete osobe toliko je teško izdvojiti makar i jednu slobodnu minutu za sebe. U isto vrijeme, dan je zakazan doslovno u sekundama, a svaki uzalud proveden trenutak izaziva puno negativnih emocija i, kao rezultat, dovodi do stresa. Tako, na primjer, dok čekate autobus, razmišljate o tome koliko dugo već možete raditi na projektu. Takve misli su destruktivne i uzrokuju emocionalnu iscrpljenost i iritaciju. Ako morate nešto pričekati, pokušajte to iskoristiti na najbolji način: razmislite o onome za što niste imali dovoljno vremena (koju novu frizuru učiniti, što dati kuharu).
Korak 2
U svakodnevnom životu vrlo je teško izbjeći sukobe i svađe. U isto vrijeme, nastoje nas uvući u besmislene argumente koji samo ugnjetavaju, ljutnju, izazivaju stres i usisavaju energiju. Da se ovo ne dogodi, pokušajte blokirati sve negativne emocije usmjerene na vas. Na primjer, ako vas neko uvuče u sukob, samo se nasmiješite i odstupite. Imajte na umu da su sukobljeni ljudi nesigurne ličnosti, ali vi ste sigurno obrazovani i potpuno sigurni u svoju solventnost.
Korak 3
Ako vas netko naljuti, zatvorite oči i polako dišite brojeći svaki udah.
Uz to, pomoći će i vizualizacija morske obale s prozirnom bistrom vodom i valovima koji se kotrljaju na plaži. Zapamtite da sve što vam uzrokuje stres može proći nezapaženo ako se ne usredotočite na negativno.
