Ljutnju ne osuđuju samo vjerska načela. Ona je neprivlačna za druge i tjera vas da kažete puno stvari koje bi bilo bolje prešutjeti. U naletu emocija, ljudi često rade stvari koje drastično uništavaju vezu.
Instrukcije
Korak 1
Naučite se opravdavati i ponekad si dopustite da se naljutite. Ne možete sebi potpuno zabraniti ovaj osjećaj. Muškarci koji se obuzdavaju vjerovatnije imaju srčane bolesti, a žene neuroze. Stoga bijes možete pokazivati umjereno. Prenesite ga na određene predmete. Neki čuvaju komplete jeftinog jela posebno u takvim prilikama. Zvonjenje udarajućih činela na mnoge djeluje jednostavno čarobno. Udarajte stvari, ali ne dodirujte ljude i životinje. Dobro je pobijediti jastuk ili odraditi nekoliko desetaka boksačkih poteza bučicama. I prsni mišići će biti ljepši i stres će nestati. Adrenalin se najbolje troši uz vježbanje. A redoviti iscrpljujući treninzi služe kao izvrsna prevencija bijesa i prekomjerne težine.
Korak 2
Ne donosite velike odluke onog dana kad se naljutite. U američkoj vojsci ne možete podnijeti žalbu na dan krivičnog djela, morate pričekati sljedeći dan. Prije ozbiljnih koraka morate provesti noć s problemom. U suprotnom, kasnije ćete možda morati gorko požaliti. Stoga, nemojte pisati žalbe, ne prekidajte odnose i ne podnosite zahtjev za ostavku istog dana. Da, stvarno želim ponosno zalupiti vratima, ali ishitrene odluke donose puno patnje kasnije. Dakle, pokušajte ne dopustiti svom bijesu kontrolu nad vama - i bit ćete sigurni da niste učinili ništa glupo. Što više imate iskustva s inteligentnim ponašanjem u situacijama kada ste ljuti, to će vam biti lakše prevladati ovu emociju u budućnosti.
Korak 3
Ako ste skloni bijesu, jedite manje životinjske hrane. Ovu su preporuku testirale generacije ljudi koji slijede različite vjerske tradicije. Postoje biohemijska objašnjenja za ovu činjenicu. A vegetarijanci takođe vjeruju da meso ubijene životinje sa sobom nosi energiju straha i agresije. Naravno, nisu svi u mogućnosti u potpunosti se odreći mesa, ali pokušajte se ograničiti na barem jednu porciju dnevno. I bit će mnogo lakše prevladati bijes.
