Bijes se može naučiti upravljati kao i sve druge osjećaje. Glavno je vjerovati da će vam vježbe usmjerene na suzbijanje bijesa prije ili kasnije pomoći da zaustavite navalu čak i najstrašnijeg protivnika.
Instrukcije
Korak 1
Proučite knjige o borbenim tehnikama, hipnozi i samohipnozi i općoj psihologiji kako biste shvatili kako nastaje bijes i koje se visine mogu postići ne samo u vještini borbe, već i u samoobrazovanju zahvaljujući sposobnosti upravljanja vlastitim osjećajima.
Korak 2
Koristite samohipnozu zasnovanu na „sidrenoj tehnici“da biste se doveli u stanje bijesa, izazivajući te emocije vizuelnim slikama (vizuelna metoda), određenim gestama (kinestetička metoda), prisjećanjem ili puštanjem nekih dosadnih zvukova (slušna metoda). Najprikladnija i najučinkovitija su kinestetička "sidra", jer je, prvo, najlakše reproducirati tjelesne senzacije, a, drugo, podsvijest ih brže opaža.
Korak 3
Odaberite kratke riječi za svoja slušna sidra ili na samom početku melodije zbog koje vas boli i ljuti. Geste ne bi trebale biti provokativne, već zaštitne (na primjer, ispreplitanje prstiju ili stiskanje palca jedne ruke palcem i kažiprstom druge). Vizuelna slika mora biti živa i ne nužno stvarna.
Korak 4
Primijenite ova sidra zajedno ili naizmjenično. Zapamtite da je za njihovu uspješnu upotrebu potrebno: - odabrati pravi trenutak za njihovo postavljanje; - pravovremeno i uspješno odabrati upravo ona "sidra" koja vas zaista mogu dovesti u stanje bijesa; - uspješno reproducirati već odabrao i postavio "sidra".
Korak 5
Budite spremni na činjenicu da će vam sposobnost pravilnog ulaska u ovo emocionalno stanje zahtijevati dugotrajno treniranje, tokom kojeg je potrebno mnogo puta ponoviti postupak ulaska. Naučite načine meditacije kako bi se sva ta "sidra" što prije učvrstila u vašoj podsvijesti. Zapamtite: svi ovi zvukovi, geste i slike trebali bi ostati tajna svih, makar samo zato što vas njihova nepoznata upotreba kasnije može pretvoriti praktički u "mašinu za ubijanje".
