Neurobics je vrsta gimnastike koja poboljšava pamćenje i procese razmišljanja. Uz njegovu pomoć možete održati bistrinu uma. Redovno izvođenje laganih neuronaučnih vježbi pozitivno će utjecati na vaše raspoloženje i učiniti vaš život nezaboravnijim.
Neurobiku treba shvatiti kao jednostavne vježbe usmjerene na razvoj mozga, poboljšanje koncentracije i pamćenja. Uz pomoć takve gimnastike može se riješiti stereotipnog razmišljanja i otkriti talente u sebi, za čije prisustvo ranije nismo ni sumnjali.
Kakva je korist
U sadašnjoj fazi svaka se osoba suočava sa ozbiljnim problemom. Počiva u ujednačenosti zadataka, u njihovom rutinskom rješavanju. Zbog toga se razvoj mozga u jednom trenutku zaustavlja. Prestaju se stvarati nove neuronske veze, jer potreba za njima nestaje. Sve ovo nema najbolji učinak na naš život.
Neurobične vježbe mogu vam pomoći da izbjegnete ovaj problem. Moraju se redovno raditi. Ali to nije teško, jer trening će biti jednostavan i zanimljiv.
Osnovni principi neuronauke
Glavni princip je da u vježbama morate koristiti sve raspoložive osjećaje. Istovremeno, moraju se koristiti u nestandardnim kombinacijama, a ne na način na koji su ranije korišćeni. Mozak morate iznenaditi neobičnim radnjama. Zahvaljujući tome, bit će moguće stvoriti nove asocijativne veze, što će pozitivno utjecati na razvoj mišljenja.
Neurobics ima prilično lijepu osobinu. Potrebno je raditi zabavne i kreativne vježbe koje će vam poboljšati raspoloženje i diverzificirati svakodnevicu. Isti zadaci mogu se izvoditi na različite načine koristeći različita čula.
Redovno čitanje
Pokušajte češće čitati knjige za čiji predmet vas prethodno nije zanimala. Možete kupiti razne časopise. Ako se bavite fantastikom, kupite detektivsku ili poslovnu literaturu. Heklani? Pročitajte motivacijsku knjigu ili autobiografiju. Ljubitelji zabave trebaju obratiti pažnju na klasične romanse. Poslovni ljudi mogu čitati stripove.
Nije potrebno potpuno razumjeti temu, temeljito je proučiti. Samo se upoznajte s potpuno novom temom za sebe, naučite o ranije nepoznatim pojavama i stvarima.
Veze, druga ruka i nova slika
Počnite tražiti veze između nekoliko potpuno različitih predmeta. Pokušajte pronaći što više općih parametara i karakteristika.
Počnite pisati drugom rukom. Jesi li ljevak? Uzmite olovku u desnu ruku. Dešnjak bi trebao pokušati napisati nekoliko fraza lijevom rukom. Zahvaljujući tome ne razvija se samo razmišljanje. Okidate dio mozga koji je manje uključen.
Ne bojte se promijeniti svoju sliku. Kupite tamnu odjeću ako radije nosite svijetlu odjeću. Suprotno, nosite šarene dukserice ako više volite tamnije tonove. Ukrasite svoj enterijer novim detaljima. Stavite figuricu na svoj sto. Ili kupite kaktus. Ne bojte se napraviti promjene u svojoj stvarnosti.
Bez zvuka
Ova vježba za razvoj mozga savršena je za one koji puno gledaju televiziju. Isključite zvuk i pokušajte shvatiti o čemu ljudi govore. Pokušajte reproducirati fraze s velikom preciznošću, ali ne bojte se pogriješiti. Ovu vježbu možete raditi sa svojim značajnim osobama ili prijateljima.
Nakon toga pronađite videozapis koji ste gledali na televiziji na Internetu i provjerite koliko je glasovno snimanje bilo precizno.
Nedostatak vida i neistražena mjesta
Da biste poboljšali rad mozga, povremeno šetajte po stanu zatvorenih očiju. U ovoj su situaciji drugi osjećaji pojačani. Oni počinju da rade efikasnije. Po prvi put jednostavno hodajte po ravnoj liniji. Tada će zadatak morati biti kompliciran. U idealnom slučaju, zatvorenih očiju trebali biste mirno prošetati stanom.
Provedite vikende na različitim lokacijama. Najbolje je posjetiti ona odmarališta, gradove i zemlje u kojima nikada niste bili. Ali čak i unutar istog naselja, trebali biste odabrati ona mjesta koja su vam nepoznata za rekreaciju. Češće mijenjajte restorane i kafiće, redovno posjećujte izložbe, pohađajte koncerte čak i ako vam se izvođač ne sviđa. Ne zaboravite na izlete na otvorenom. Nikad niste bili u pećinama? Pa, imate sjajan razlog da ih posjetite.
Dodatne vježbe
- Operite zube svojom nedominantnom rukom.
- Pročitajte knjigu naglas.
- Promijenite putne rute.
- Dodajte raznolikost svom vikendu.
- Češće igrajte društvene igre.
Neurobics je gimnastika za naš mozak koja je dostupna u bilo kojoj dobi. Možete to učiniti svuda. Za ovo neće trebati ni puno vremena. Glavno je da postoji želja.
