Strah od neuspjeha je ono što sprječava svaku osobu od samorazvoja, od kretanja ka uspjehu, od ostvarenja sna. Ovaj osjećaj nastaje zbog nedostatka samopouzdanja i vlastitih mogućnosti. Zbog toga često nismo u mogućnosti izvršiti ni najjednostavniji zadatak. Kako postati samopouzdan, kako povećati samopoštovanje? O tome će biti riječi u članku.
Samopouzdanje se neće pojaviti samo iznenada. A to su loše vijesti. Ali to se može podići. Međutim, povećanje samopouzdanja nije lak zadatak. Morat ćemo pokušati, pokazati volju. Postoji ogroman broj treninga i knjiga kojima je cilj povećati odlučnost u vlastitim mogućnostima. Ali razgovarajmo o vježbama za samopouzdanje.
Utopite se u potvrdama
Šta su afirmacije? Govorimo o kratkoj, prostranoj i nužno pozitivnoj izjavi upućenoj sebi. Uz njegovu pomoć možete se prilagoditi pozitivnom. Afirmacije povjerenja moraju se izgovarati u sadašnjem vremenu bez čestice "bi". Ne bi trebalo biti sumnje u izjavu.
Nekoliko izjava o samopouzdanju treba ispisati. Nije potrebno juriti količinu. Glavno je da fraze u vama ne izazivaju oprečna osjećanja. Tako da nema štucanja prilikom njihovog izgovaranja. Najbolja potvrda je izjava koju ne treba dugo pamtiti.
Na primjer, genijalni motivator Tony Robbins programirao se sa rečenicom "Svakim danom postajem sve bolji i bolji u svakom pogledu." A legendarni boksač Mohammed Ali izgovorio je frazu „Ja sam najveći svih vremena!“Svakog jutra. Louise Hay napisala je knjigu Live Positive, u kojoj detaljno govori o afirmacijama samopouzdanja, ljubavi i uspjeha.
Potrebno je shvatiti da, izgovaranjem pripremljenih fraza, nećete postići uspjeh i ostvariti svoje snove. Afirmacije samopouzdanja pomoći će samo ako radite određene stvari. Na primjer, Mohammed Ali nije samo izgovorio svoju frazu. Takođe je trenirao. Tony Robbins gradio je kompanije, pomagao ljudima, držao predavanja. Da je samo rekao svoju potvrdu, ne bi postigao ništa.
Stanje samopouzdanja
U životu svakog od nas bilo je događaja u kojima smo se pokazali daleko od najboljeg položaja. Ali za epizode kada smo bili samo utjelovljenje samopouzdanja, također je bilo mjesta. Kako postati samopouzdan, kako povećati samopoštovanje?
Sjetite se vremena kada ste imali snažnu vjeru u sebe i postigli svoj cilj, uprkos činjenici da niko nije vjerovao u vas. Nije važno koliko je davno bilo. Čak i ako ste u djetinjstvu bili na vrhuncu samopouzdanja. Trebate samo zapamtiti ovaj trenutak i podsjetiti se na njega što je češće moguće.
Sjetite se i najmanjih detalja, osjetite osjećaje proživljene u tom periodu. Prevedite ta osjećanja u stvarnost. Pokušajte uživati u njima što je više moguće. Napunite svaku ćeliju svog tijela osjećajima pobjede. Potrudite se da ponovo uživate u snažnom osjećaju samopouzdanja. Radite ovu vježbu svaki dan nakon buđenja, stojeći ispred ogledala i smiješeći se sami sebi. Rezultat se neće dugo čekati.
Zrak povjerenja
Za ovu vježbu samopouzdanja potrebna je mašta. Dođite u udoban položaj i opustite se. Dišite duboko i glatko. Nakon nekoliko minuta počnite zamišljati snop koji vas ispunjava samopouzdanjem, povećava vaše samopoštovanje. Snop može biti bilo koji. Sve ovisi o vašoj mašti. Što je najvažnije, zamislite da ste ispunjeni samopouzdanjem.
Ostanite u ovom stanju najmanje 3 minute. Pokušajte svaki put produžiti vježbu. U idealnom slučaju, trebali biste provesti najmanje 15 minuta u ovom stanju. Ako tokom vježbe počnete osjećati nelagodu zbog samopoštovanja i samopouzdanja, dovršite je.
Sažeti
Apsolutno svako može povećati samopouzdanje izvođenjem gore opisanih jednostavnih vježbi. Da biste povećali učinak, možete čitati knjige, gledati filmove i pohađati treninge usmjerene na povećanje samopouzdanja.
Prestanite opsjednuti neuspjehom, ne odustajte i nastavite se boriti za svoj san. Svaki pozitivan rezultat povoljno će utjecati na vaše samopoštovanje. Svaki neuspjeh shvatite kao priliku da poboljšate svoje vještine.
