Često se ispostavi da svakodnevne aktivnosti postaju rutinske i neugodne. Za posao morate ustati rano, očistiti stan, razgovarati sa šefom, kuhati, vježbati, pravilno se hraniti itd. Ponekad se morate prisiliti na ove neophodne, ali tako odvratne ili jednostavno neugodne stvari.
Potrebno
auto-trening
Instrukcije
Korak 1
Razmislite o prednostima predstojećeg posla. Nacrtajte bojama ono što znate, čujete i osjećate. Što je svjetlija slika budućih koristi, to je lakše stvoriti želju da se stvari progledaju. Razmislite o tome kakvu ćete nagradu sebi dati za radnje koje poduzmete.
Razmotrite situaciju s druge strane. Razmislite šta će se dogoditi ako odustanete od svog neželjenog, ali neophodnog posla. Možda će vas ovo odmah potaknuti na akciju. Napokon, negativne posljedice mogu biti neugodnije od trenutnih neprijatnosti.
Korak 2
Zamislite da je protivnički dio u vama ćudljivo dijete. Kako biste se ponašali prema mališanu koji ne želi nešto učiniti? Nađite kreativan način da se dogovorite s ovom malom. Ovim „nevoljnim dijelom“može se pametno upravljati i odvratiti ga nečim pozitivnim.
Korak 3
Napravi mali test. Recite naglas: "Potrebno je, obavezno." Slušajte osjećaje i senzacije. Najvjerojatnije ćete imati osjećaj težine i protesta. Napokon, prisiljeni ste provoditi određene zakone. Ali ta se osjećanja mogu preokrenuti.
Recite: "Idem, želim, mogu, hoću." Ponovite ponovo. Osjetit ćete vedrinu, priliv energije. Potpuno drugačiji rezultat. Koristite audio trening ili snimke vlastitog glasa.
Ovaj pristup je efikasan kada se dosljedno primjenjuje. Uskoro ćete se naviknuti na aktivno razmišljanje, brzo donošenje odluka, dovršavanje neprijatnih stvari bez odlaganja.
