Neki ljudi imaju strah od javnog nastupa. Ali strah se najčešće pokaže neutemeljenim, jer za njega nema drugog razloga osim psihološkog. Da biste se prestali plašiti, morate preuzeti kontrolu nad svojim osjećajima.
Instrukcije
Korak 1
Pažljivo pripremite svoj budući govor pred publikom, razmislite o komponentama. Izgradite strukturu svog govora: pokušajte da bude jasan, živopisan i nezaboravan. Možda biste trebali pripremiti vizuelna pomagala kako biste izgradili samopouzdanje i skrenuli pažnju publike sa sebe.
Korak 2
Vježbajte prezentaciju nekoliko puta ispred ogledala; dobro je ako nađete slušatelja koji može slušati i dati savjet. Pokušajte pripremljeni govor dovesti do automatizma, do navodnih pauza i intonacija.
Korak 3
Dobro se odmorite dan prije nastupa. Riješite se misli o „Sudnjem danu“iz svoje glave. Ne pokušavajte potaknuti samopouzdanje alkoholnim pićima ili lijekovima, kako ne biste naštetili tijelu, jer u pravom trenutku nećete moći da se koncentrišete.
Korak 4
Neposredno prije nastupa, poslušajte energičnu melodiju ili pjesmu koja će vam pomoći da uđete u borbeno raspoloženje.
Korak 5
Ako je moguće, provjerite mjesto na kojem ćete nastupati. Odlučite gdje ćete stajati ili sjediti.
Korak 6
Prije nego što počnete govoriti, pozdravite se s ljudima, nasmiješite se, uspostavite kontakt očima. Morate shvatiti da imate ispred sebe obične ljude kojima su potrebne korisne informacije.
Korak 7
Opustite se - ovo će spriječiti pojavu straha ili plahosti. Polako udahnite. Zamislite da se držite dobro, mirno i samopouzdano.
Korak 8
Tijekom govora koncentrirajte se i ne razmišljajte o tome kako izgledate u očima drugih. Glavna stvar je potpuno se usredotočiti na sadržaj govora.
Korak 9
Izaberite osobu iz publike i pokušajte je pogledati ili se vratiti pogledom dok govorite.
Korak 10
Govorite iskreno, bez aplombusa i pretvaranja, pokušajte biti svoji.
Korak 11
Češće razgovarajte s različitom publikom: strah će nestati s iskustvom.
