Histerija nikoga ne krasi. Naravno, postoje situacije u životu kada je vrlo teško suzdržati se, ali morate naučiti prevladati negativne emocije. Naučite se nositi s izljevima iritacije. Ako neko kaže ili učini nešto što vas naljuti, nemojte odmah reagirati.
Instrukcije
Korak 1
Kad je osoba koja vas je naljutila u blizini, izbrojite do deset i pokušajte shvatiti šta se dogodilo i zašto ste ljutiti za to vrijeme. Dok razgovarate telefonom, ljubazno recite da ne možete sada razgovarati i neka vas druga osoba kasnije nazove. Ako na internetu postoji gnjavaža, prije nego što napišete odgovor, popijte kafu ili napravite nešto. Odmor će vam dati vremena da skupite snagu i formulirate smiren odgovor.
Korak 2
Ako voljena osoba izazove sukob, razmislite zašto to radi. Moguće je da on samo pokušava privući vašu pažnju. To je vrlo često za djecu kada se osjećaju napušteno. Ali muž ili žena mogu se ponašati na isti način. Posvetite voljenoj osobi potrebnu pažnju na neki mirniji način.
Korak 3
Pogledajte problem o kojem se raspravlja sa stanovišta vašeg protivnika. Moglo bi biti da je on u pravu, a ne ti. Ako je tako, priznajte svoju grešku.
Korak 4
Kada razgovarate o principu i sa sigurnošću znate da ste vi ta koja ima pravo, pronađite takve argumente koji mogu uvjeriti vašeg sugovornika.
Korak 5
Pokušajte ne razmišljati cijelo vrijeme o onome što vas je povrijedilo. Zbunite se hobijima, šetanjem psa, odlaskom u kino s prijateljima. Razni kućni poslovi puno pomažu. Čak i ako se osjećate stvarno loše, uglačani luster učinit će ovaj svijet malo boljim.
Korak 6
Trijezno procijenite sposobnosti drugih, kao i svoje. Prije svega, pokušajte vidjeti pozitivne strane ljudi koji su vam bliski. Sasvim je moguće da će vam u tom slučaju njihovi nedostaci postati nevidljivi i prestati vas živcirati.
Korak 7
Vlastiti nedostaci ne bi trebalo da vas tlače. Pokušajte popraviti one koji se mogu ispraviti. Ali zapamtite da je nemoguće biti idealan u svemu. Identificirajte nekoliko područja u kojima možete postati pravi profesionalac. Jasno recite svojim najmilijima da ako niste baš dobri u pravljenju supe ili ne razumijete klasičnu muziku, onda ste sjajni u šivanju i pronalazite zajednički jezik sa svom djecom koja vam se nađu na putu.
Korak 8
Kad se suočite s neuspjehom u području u kojem se smatrate gotovo stručnjakom, nemojte se obeshrabriti. U aktivnostima za koje se osjećate sposobnim, svi neuspjesi su nadvladani, samo se trebate potruditi. Problemi u "ne vašem" području uopće ne bi trebali utjecati na vaše samopoštovanje.
