Nisu samo žene i djeca posebno ranjivi, mladi muškarci, posebno oni u adolescenciji, često plaču u kritičnoj situaciji. To je zbog činjenice da se, na primjer, adolescenti još uvijek ne mogu pomiriti s činjenicom da gube kontrolu nad nekim situacijama koje nisu bile u njihovoj prošlosti. Uplačenost može biti rezultat stresa nakupljenog godinama ili šoka doživljenog u nedavnoj prošlosti. U svakom slučaju, vlasnicima takve reakcije na probleme tekuće suze donose samo nevolje. Postoji nekoliko načina kako se brzo nositi sa svojim osjećajima i smiriti se.
Instrukcije
Korak 1
Nedostatak samopouzdanja često je uzrok suzama, pa ne škodi pohađanje tečaja samoodbrane. To će vas ojačati i psihički i fizički.
Korak 2
Pored toga, suze mogu biti vaša reakcija na činjenicu da ne želite nešto učiniti, ali ne znate kako odbiti druge. U ovom slučaju mogu vam pomoći mali trikovi, na primjer, kao odgovor na zahtjev, možete se prisjetiti hitne stvari ili se žaliti da i vi imate puno vlastitih problema.
Korak 3
Ako ipak poteku izdajničke suze, možete se umiti hladnom vodom i navlažiti vrat maramicom, ako je to realno u vašoj situaciji.
Korak 4
Može se koristiti poseban respiratorni sistem:
a) udahnite zrak kroz nos i izdahnite i kroz nos;
b) udahnite zrak kroz nos i izdahnite kroz usta;
c) udahnite i izdahnite ustima;
d) udahnite zrak kroz usta i izdahnite kroz nos.
Vježbe trebate raditi najmanje pet minuta.
Korak 5
Možete smisliti nešto što nije povezano sa konfliktnom situacijom.
