Sjetimo se nekih situacija iz našeg života:
„Oh, tako sam zauzeta, imam toliko posla, a dan je tako kratak! U redu, za 30 minuta sigurno ću početi nešto raditi! A sada moram provjeriti svoju e-poštu, odgovoriti prijateljima na Facebooku, jer nisam uzeo vremena da to učinim ranije! Oh, već je 23.45 sati ??? Ali moram ustati u 5 ujutro zbog posla; Ne mogu spavati ako trenutno ne odem u krevet! Obećavam da ću sve učiniti sutra!"
Ako upoznate sebe, patite od lijenosti! Zapamtite, ako se na vrijeme ne počnete boriti protiv lijenosti, sigurno ćete se suočiti s još jednim fenomenom - pravom depresijom!
Recepti za lijenost
1. Započnite jutro dobro!
Pokušajte spavati najmanje sedam sati noću. Ne ustajte iz kreveta čim začujete alarm. Lezite još nekoliko minuta, ispružite ruke i noge i pokušajte isplanirati dan. Zatim ustanite i počnite raditi jutarnje vježbe - zamahujte rukama, skačite - ovo će vam pomoći da se razveselite! Znanstvenici su dokazali da ako potrošite barem 10 minuta na jutarnje vježbe, tada nikada nećete imati problema s produktivnošću.
2. Kontrastni tuš je još jedan dobar način da okrijepite i napunite tijelo pozitivnom energijom.
3. Ako patite od napada lijenosti, skupite svu snagu volje koju imate i počnite raditi nešto barem pet minuta. Kad shvatite da sam zadatak nije težak i neće vam trebati puno vremena, lijenost će se povući.
4. Ako morate učiniti nešto složenije što će potrajati više od jednog sata, zadatak biste trebali raščlaniti na faze.
Stoga će se zadatak činiti lakšim! Između faza možete izaći van, prošetati ili barem duboko udahnuti, popiti šalicu čaja i odmah ćete osjetiti val energije!
5. Steknite naviku da pijete čašu svježe vode svaka dva sata. Voda pomaže mozgu da radi bolje i brže.
6. Zaboravite riječ "sutra"! Ako odlučite promijeniti svoj život i završiti na vrijeme, morat ćete početi "danas". Stalno si ponavljajte da nema dana kao sutra. Jer kad ono „sutra“stigne, morat ćete se pozabaviti drugim hitnim zadacima, odgađajući svoje jučerašnje zadatke sve dalje i dalje!
7. Razmislite o svojim prethodnim postignućima! Kad se počnete sjećati svojih prethodnih postignuća i pobjeda, odmah ćete osjetiti ugodan emocionalni val nadahnuća! Ako u svom životu još niste postigli ništa izvanredno, možete slijediti primjer uspješne, motivirane osobe koja vas nadahnjuje.
8. Napravite plan akcije! Ako želite da sve teče bez problema, budite organiziraniji! Sastavite akcioni plan za narednih mjesec dana! Na taj ćete način uštedjeti malo vremena da se odmorite i uredite misli.
9. Motivirajte se! Morate učiniti nešto što će vas podsjećati na blagodati vašeg rada! Na primjer, vaš životni cilj je kupiti trosobni stan u centru grada. Prije svega, morate zamisliti svoj stan, nacrtati njegov plan i objesiti ga na najuočljivije mjesto! Vidjet ćete svoj san svaki dan, a to će vas podstaći da poduzmete neke korake ka njegovom ostvarenju.
10. Prestanite raditi sve osim onoga što zaista trebate učiniti! Dođete kući s posla i večerate, pa gledate televiziju, idete u trgovinu, čitate vijesti o poznatim ličnostima, a zatim pregledavate stranice prijatelja na društvenim mrežama … Sve to odvlači pažnju i ubija vam vrijeme ometajući potrebne zadatke. Bolje je u slobodno vrijeme raditi sekundarne stvari.
11. Bavite se hobijem! Kada radite ono u čemu zaista uživate, dužni ste dobiti eksploziju pozitivnih emocija.
12. Nagradite se za izvršavanje zadatka. Kupite sebi poklon, pohvalite se za vaš trud. Znat ćete da vaše vrijeme i trud nisu izgubljeni i osjetit ćete potrebu da učinite više.
13. Koncentrirajte se na pozitivan ishod! Kad razmišljate o pozitivnom i uspješnom ishodu, automatski se rješavate neugodnih misli.
14. Ne zaboravite povremeno napraviti pauzu! Možete psa povesti u šetnju, pogledati zanimljiv film ili čak ležati u krevetu gledajući stare fotografije. Ali nemojte se odvratiti od svog glavnog cilja.
Zanimljivosti o lijenosti
Američko psihijatrijsko udruženje uvrstilo je lijenost na službenu listu mentalnih bolesti. Otkrili su da ova bolest može biti nasljedna, kao i naporan rad, a još je zanimljivije to što su naučnici već dokazali da primati imaju „lijeni gen.“„Homo sapiens“vjerovatno također ima ovaj gen.
