Mnogi ljudi su i dalje zabrinuti da li je odugovlačenje toliko strašno i beznadno kako nam se predstavlja i je li još uvijek moguće pobijediti svoju lijenost rješavajući sve stvari na vrijeme.
Odugovlačenje nije kronična bolest, pa ljudi koji vole sve odgoditi za sutra nisu beznadni. Dovoljno je shvatiti da se borba protiv odugovlačenja odnosi na promjenu određene vrste mišljenja. Međutim, za to morate biti svjesni da imate tu naviku i ona ometa vaš život i rad.
Jednostavna pravila koja trebate koristiti svakodnevno pomoći će vam da povećate produktivnost i riješite se lijenosti.
Neka vaša dnevna rutina bude 10 + 2. To znači da trebate napraviti pauzu od 2 minute svakih 10 radnih minuta. Vrlo je važno poštivati sve intervale i ne zaboraviti na odmor. Vremenom će se ovaj raspored individualizirati i povećati efikasnost i produktivnost.
Poput betonskog zida, naviku odugovlačenja vrlo je teško razbiti. Stoga, pokušajte propisati vrijeme izvršenja svakog svog zadatka, kreirajući raspored za cijeli dan. Da ne biste zapeli na svakom od njih, možete postaviti alarm. To se posebno odnosi na obradu pošte i bilo koji sličan rad na Internetu, gdje je lako odvratiti pažnju. Ako pišete članak, tada je ne samo moguće, već je potrebno i postaviti određeno vrijeme za traženje informacija, ključnih fraza i slika.
Takođe treba da napravite raspored za pauze. Međutim, oni ne bi trebali biti duži od 20 minuta. Na taj ćete način početi cijeniti svoje vrijeme i trošiti ga na više korisnih zadataka od gledanja feeda vijesti ili fotografija s medenog mjeseca vašeg prijatelja.
Za one koji vjeruju u terapiju bojama, bilo bi korisno rasporediti stvari u crvenu i plavu shemu boja na svom stolu. Takvi tonovi povećavaju pažnju na detalje, blagotvorno djeluju na ukupnu moždanu aktivnost i povećavaju čovjekovu kreativnost.
Za zapostavljene odlagatelje možete izreći novčane kazne zbog kršenja rasporeda. Zamolite komšiju, kolegu ili značajnu osobu da pripaze na ono što radite. A ako ugledni mentor iznenada otkrije da se puni sat družite na YouTubeu, onda bi trebala uslijediti kazna.
Općenito se vjeruje da su lijeni ljudi najsnalažljiviji. Zato svoju ljubav prema dokolici koristite kao motivaciju za stvaranje novih, bržih i efikasnijih načina za postizanje stvari. Naučite metodu tipkanja dodirom ili pronađite drugi odgovarajući životni hack za sebe.
Kada započinjete složen i velik zadatak, uvijek ga pokušajte podijeliti na mnogo malih. Glavno je da svom mozgu jasno date do znanja da nećete dovršiti cijeli projekt odjednom. Tijekom radnog dana izmjenjujte se u malim zadacima i na kraju ćete ustanoviti da projekt izvodite na vrijeme bez ikakvih pritužbi i nasilja nad sobom.
Ovo se odnosi i na domaće zadatke. Ako vam je bilo kog vikenda teško prijeći na proljetno čišćenje, napravite raspored za svaki događaj. Poanta je u tome da se iskrcate što je više moguće, ali istovremeno se ne pokrivajte prljavštinom. Da biste to učinili, za svaki dan u sedmici propisana je samo jedna ili najviše dvije male narudžbe, koje će se izvršiti samo ovih dana.
Ako postoji takva prilika, onda je bolje isključiti razne obavijesti na telefonu i računaru dok radite tako da vam ništa ne odvlači pažnju.
Mnogima pomažu i inspirativni podsjetnici koji se mogu istaknuti na vidnom mjestu. Na primjer, svijetle naljepnice koje se mogu zalijepiti čak i na telefon ili u ugao ekrana, gdje stižu obavijesti o novoj poruci u Skypeu ili Viberu. A čim vaša ruka posegne za pametnim telefonom ili vam pogled iz navike padne na prozor s obavijestima, vidjet ćete motivirajuću ili krivicu.
Slobodnjaci bi trebali isprobati opciju za coworking prostor ako vas sve odvlači od posla kod kuće.
Bolje je pripremiti liste i stvari za sljedeći dan u večernjim satima. Ovu naviku vrijedi razviti od samog početka, jer u velikoj mjeri pojednostavljuje vaše jutro, postavljajući vas za produktivan rad od samog početka dana, kada je iskušenje toliko veliko da sve svoje poslove stavite na drugi kraj.
Ne zaboravite da se pohvalite i nagradite nakon svakog zadatka koji završite. Vjerujte mi, ova metoda djeluje podsvjesno ne samo na životinjama.
Izbjegavajte grickanje dok radite; napravite pauzu za ovo.
Za one koji vole započeti posao tek kada dođe krajnji rok, vrijeme je pomaknuti prema naprijed na satu.
Nikada ne započinjte novi zadatak odmah nakon starog. Obavezno napravite pauzu kako bi vaš mozak imao vremena da se glatko prebacuje s jednog projekta na drugi.
