Mnogima nedostaje povjerenja u sebe, u svoje sposobnosti. Stidljivost, strah od približavanja nekome ko vam se sviđa, strah da nekoga pitate - nesigurnost se očituje u raznim oblicima. Ali to se može prevladati izvođenjem posebnih vježbi.
Instrukcije
Korak 1
Ako se zbog neke radnje osjećate plaho i nesigurno, isprobajte sljedeću vježbu. Zamislite najgoru stvar koja se može dogoditi ako odlučite to učiniti. Na primjer, želite pristupiti osobi koja vam se sviđa, ali se bojite. Koji je najgori scenario? Uskratit će vam uzajamnost ili će vam se čak i smijati. Hoćete li preživjeti ovo? Sigurno. Ali dobit ćete sjajnu priliku za susret, što neće biti ako vas zahlade noge. Zamislite da ste već izgubili - nemate više nade, nemate što izgubiti. Znajući ovo, samo se prošetajte i upoznajte.
Korak 2
Jedan od najčešćih razloga za sumnju u sebe je nezadovoljstvo vlastitim izgledom. Istodobno, strahovi su obično jako pretjerani i zaista nema razloga za zabrinutost. Postoje dva direktno suprotna načina za liječenje ovog straha. Prvi se poklapa s gore spomenutim scenarijem - složite se da ste užasno ružni i da se ne možete promijeniti. Dakle, neka vas prihvate onakvima kakvi jeste. Na kraju, glavna stvar u čovjeku nije izgled, već duša. Ne pokušavajte ništa sakriti, već naprotiv, komunicirajte uzdignute glave - neka svi vide vašu ružnoću. Oni koji vas ne razumiju, okrenuće vam leđa - ali oni vam nisu potrebni. Ostaće samo oni koji su vam duhom bliski.
Korak 3
Druga opcija je da odbijete sebe smatrati ružnom osobom, bez obzira na to ko bilo šta rekao. Lijepa si, elegantna, atraktivna … Ako netko ovo ne razumije, to je njegov problem. Nemojte se uvjeravati da ste lijepi - samo to znajte, osjećajte sa svakom ćelijom svog tijela. Cijela tajna je da ćete se, kad se osjećate lijepom osobom, zaista postati ljepši.
Korak 4
Jednako važan razlog za sumnju u sebe je banalni nedostatak energije. Osoba snažne volje u pravilu je puna energije, ona doslovno zrači iz nje. Snaga osobe može se odrediti prema njenom pogledu - onaj slabiji prvo će skrenuti pogled. Snagu možete akumulirati kako uz pomoć energetskih vježbi (o njima možete čitati na Internetu), tako i uz pomoć psihološkog treninga.
Korak 5
Vrlo dobar način da postanete jači je identifikacija sa životinjom "totem". Izaberite jaku životinju koja vam je privlačna - tigra, medvjeda, vuka … Zatim, šetajući gradom, pokušajte se poistovjetiti s njim. Osjetite njegovu snagu, mirno, bez žurbe, sjajan hod. Ne imitirajte grabežljivca izvana, sve bi se trebalo događati samo u vašem umu. Izvana biste trebali ostati najobičnija osoba. Ali ako redovito vježbate ovu tehniku, nakon nekog vremena primijetit ćete promjene koje se događaju u vama. Stvarno ćete ojačati, vaša snaga će se početi širiti, manifestirajući se u vašim pokretima, pogledu, glasu. U isto vrijeme, mnogo od onoga što ćete se uplašiti činit će vam se smiješnim.
Korak 6
Dobra vježba je iskusiti teške situacije prije spavanja, već u krevetu. Pokušajte ih osjetiti što oštrije, pomičite ih iznova i iznova u mislima, rješavajući se negativnih emocija, njegujući osjećaj snage i samopouzdanja. Ovu metodu koriste mnogi sportisti, mentalno uvježbavajući složene elemente izvedbe. Kao rezultat, njihove performanse se značajno poboljšavaju.
Korak 7
Nikad niko ne vodi. Zapamtite da se sve na ovom svijetu temelji na centrima moći: slabiji se okreću oko jačih. Naučite reći ne ako vam se ne da ispuniti nečiji zahtjev. Kao rezultat toga, postat ćete primjetno jači. Neprikazivanje ne u pravo vrijeme znak je slabosti. Ne tražite sebi idole, nemojte slijepo slijediti vlasti. Imajte svoje mišljenje o svemu i ljudi će vas početi kontaktirati. Ovo je kako treba biti - postajete centar moći, a ljudi se počinju okretati oko vas …
