Svaki sportista će vam reći da je spremanje za takmičenje, psihološka priprema, ravno pobjedi u bici, pobjedi. Brzina reakcije, sposobnost predviđanja snage i smjera udarca protivnika, izračunavanja vaših mogućnosti i, u konačnici, jačanja od njega, ovisi o tome koliko se uspijete pribrati. Ali ova tehnika može biti korisna ne samo za sportiste. Korisno je za svakoga od nas da se možemo okupiti prije ključnog trenutka u životu.
Instrukcije
Korak 1
Za psihološku prilagodbu trebate savladati osnove samohipnoze. Mnogi ljudi koriste ovu metodu intuitivno. Najčešći i najučinkovitiji je uvjeriti se da ste pobjednik i da morate pobijediti. Ova metoda neće biti efikasna samo ako se kombinuje sa visokim nivoom tehničke, taktičke i fizičke spremnosti, već i sa određenim karakternim osobinama sportiste koji mora uvek biti usredsređen na rezultat i spreman postići svoj cilj u bilo kojim okolnostima.
Korak 2
Drugi način je usaditi u sebe ideju da je predstojeće takmičenje beznačajno i da su njegovi rezultati sporedni. To pomaže da se opustite i ne psihički naprežete. S druge strane, sportaš se ne motivira za rezultat, a ta ravnodušnost, naravno, može utjecati na njegov učinak.
Korak 3
Treći način je usaditi u sebe ideju da ste dužni pokazati svoj tehnički, taktički i fizički potencijal, bez obzira na uslove i prirodu takmičenja, snagu protivnika i mogući ishod. Ova metoda je puna prekomjernog uzbuđenja i neadekvatne procjene onoga što se događa. U ovom slučaju, prilika za neuspješan nastup je dovoljno velika.
Korak 4
Neki sportisti koriste tehnike poput sportskog bijesa i nesklonosti protivniku, stvaraju iluziju partnerove slabosti ili se pokušavaju potpuno odvratiti od nadolazećeg takmičenja. Ali takve su tehnike kontroverzne i ne mogu uvijek pomoći u postizanju željenog psihološkog raspoloženja, neke od njih proturječe etici i neprihvatljive su za osobu koja je u skladu s vanjskim svijetom.
Korak 5
Da biste se lako odvratili od misli o nepovoljnom ishodu bitke, da biste se opustili i smirili, morate naučiti kako regulirati svoje stanje, uzimajući u obzir individualne karakteristike. Ovdje će sportašu pomoći oni koji ga dovoljno dobro poznaju: trener, psiholog, doktor. Uzimajući u obzir lične kvalitete - pažnju, percepciju, snagu volje i želju za radom na sebi - odabrat će vježbe za regulaciju mentalnog stanja sportiste.
