Najvažniji aspekt prilikom pripreme za takmičenje je mentalni stav. Čak i nadmašivši protivnika za glavu, možete izgubiti, "izgorjeti" ili pokazati pretjerano uzbuđenje.
Bilo koji sportista trenira, usavršava svoje vještine kako bi pobijedio na takmičenju. Često pokazujući izvrsne rezultate u trenažnom procesu, on doslovno "podbaci" u najvažnijem trenutku kada je potrebno pokazati rezultat.
To je možda zbog nedostataka u dva glavna aspekta treninga: psihološkom i funkcionalnom.
Psihološki stav
Da biste se pripremili za takmičenje, izuzetno je važno da emocionalno i mentalno dođete u pravo raspoloženje. Ne brinite previše prije početka ili meča za konačni rezultat. Moramo pokušati postići zadovoljstvo iz samog procesa. Smatra se da u životu nije trenutak postizanja cilja zanimljiv, već put koji je pređen do njega. Razumijevajući ovo, možete odbaciti nepotrebne emocije i samo raditi svoj posao.
Ako govorimo o trci ili fudbalskoj utakmici, morate probati prethodne večeri kako biste se zamislili direktno na takmičenju, kako biste osjetili kako mišići počinju raditi, puls raste. Ovaj pristup pomoći će donekle smanjiti uzbuđenje u stvarnosti, što je važno.
Neki treneri fudbalskih i hokejaških ekipa odlaze sa svojim igračima u planine ili šume prije važnih utakmica kako bi se u potpunosti odvojili od stvarnosti. Takvo mentalno i emocionalno prebacivanje omogućava vam da ublažite napetost, da na sve gledate spolja.
Tome možete pribjeći sami šetajući nekoliko sati u šumi, posjećujući kino. Glavna stvar je da postoji prekidač. Računarske igre, surfanje Internetom neće vam pomoći, jer je u ovom slučaju potrebna fizička aktivnost.
Ako govorimo, na primjer, o borbenom dvoboju, možete se unaprijed pripremiti nekoliko dana i tjedana. U ovom slučaju, važno je postepeno se odvajati od okolnosti, tokom svakog treninga da biste iskusili emocije bliske stvarnoj borbi. Tada sama borba neće uzrokovati puno stresa za psihu.
Funkcionalna spremnost
Postoji prekrasna izreka: "Teško je na treningu - lako u borbi." To znači da će intenzivniji trening biti lakši tokom takmičenja, jer će fizička nadmoć pomoći u pravom trenutku da napravi hit, udari, pretekne protivnika i tako dalje.
Za takmičenja se pripremaju unaprijed, bez obzira na sport. Na primjer, za trku od tri kilometra priprema se izvodi nekoliko sedmica - opterećenje se neprestano povećava, izdržljivost se povećava. Ali za dugoročna kup takmičenja, kao na primjer u biatlonu, uobičajeno je da se pripremaju oko šest mjeseci, budući da traju pet mjeseci. Ako se nešto propusti tokom dugotrajnog treninga, sportaš će pasti u "funkcionalnu jamu", što mu ne dozvoljava da pokaže dobre rezultate u nekoliko startova.
