Previše razmišljanja dovodi do problema koji se nisu trebali dogoditi. Detaljna analiza svakog malog detalja može stvoriti veće probleme. Uz to, pretjerano fokusiranje na male stvari usporava kretanje naprijed i ometa razvoj.
Instrukcije
Korak 1
Navika puno razmišljanja često je povezana s činjenicom da osoba obraća pažnju na stvari koje su trenutno beznačajne. Kad god primijetite da počinjete nešto razmišljati, zapitajte se vrijedi li obratiti pažnju sada, je li to relevantno u narednim tjednima ili čak godinama. To će vam pomoći da prestanete gubiti vrijeme i usredotočite se na stvari koje su zaista bitne.
Korak 2
Ograničite vrijeme donošenja odluka. Ako odgodite akciju, dugo će trebati razmisliti o njoj. Kad god budete trebali prijeći na posao, razmatrat ćete predstojeće akcije iz različitih uglova, neprestano ih procjenjujući, kao i njihove posljedice. Da biste to izbjegli, uvježbajte se da odvojite ograničeno vrijeme za razmišljanje, nakon čega ćete djelovati. Bez obzira koliko su važni vaši koraci, važno je ići naprijed i ići naprijed.
Korak 3
Čest razlog navike puno razmišljanja je želja da se sve kontrolira. Osoba se boji pogriješiti i ne uspjeti. Međutim, ovo ponašanje je potpuno nerazumno. Prepoznajte da ne možete pratiti sve što se događa. Pogreške su sastavni dio života svake osobe, svi ih čine. Naučite uzimati svoje greške i greške kao priliku da se popravite, oni mogu dati neprocjenjiv doprinos vašem razvoju. Odustanite od pokušaja otkrivanja svih mogućih scenarija, to je nemoguće.
Korak 4
Nedostatak komunikacije i dugotrajna neaktivnost mogu dovesti do toga da se osoba uroni u svoje misli. Budite aktivniji, duga razmišljanja zamijenite djelima. Što više razgovarate sa prijateljima i porodicom, manje vremena ćete morati razmišljati o nečemu. Pokušajte pobjeći od svoje svakodnevne rutine, češće mijenjajte okruženje, pohađajte događaje, bavite se sportom, radite sve što vam može omesti pažnju.
Korak 5
Razmislite o svom stvarnom životu, živite sada. Prestanite se podsjećati i sanjariti o dalekoj budućnosti. Mnogima to nije lako učiniti, takve misli često nastaju neprimjetno. Kad god primijetite da puno razmišljate o prošlosti ili budućnosti, recite „Stop!“Za sebe, osvrnite se oko sebe i u potpunosti se usredotočite na trenutne stvari.
Korak 6
Okolina u kojoj se nalazite igra vrlo važnu ulogu. Ako vas ljudi s kojima komunicirate, filmovi koje gledate ili knjige koje čitate natjeraju da duboko razmislite, pomislite da je možda vrijeme da to promijenite. Pokušajte da okruženje u kojem se nalazite ne vrši pritisak na vas i ne prisiljava vas na puno razmišljanje.
