Kako Prestati Puno Razmišljati

Sadržaj:

Kako Prestati Puno Razmišljati
Kako Prestati Puno Razmišljati

Video: Kako Prestati Puno Razmišljati

Video: Kako Prestati Puno Razmišljati
Video: Kako umanjiti pretjerano razmišljanje? | Psihoedukacija 2024, Novembar
Anonim

Previše razmišljanja dovodi do problema koji se nisu trebali dogoditi. Detaljna analiza svakog malog detalja može stvoriti veće probleme. Uz to, pretjerano fokusiranje na male stvari usporava kretanje naprijed i ometa razvoj.

Kako prestati puno razmišljati
Kako prestati puno razmišljati

Instrukcije

Korak 1

Navika puno razmišljanja često je povezana s činjenicom da osoba obraća pažnju na stvari koje su trenutno beznačajne. Kad god primijetite da počinjete nešto razmišljati, zapitajte se vrijedi li obratiti pažnju sada, je li to relevantno u narednim tjednima ili čak godinama. To će vam pomoći da prestanete gubiti vrijeme i usredotočite se na stvari koje su zaista bitne.

Korak 2

Ograničite vrijeme donošenja odluka. Ako odgodite akciju, dugo će trebati razmisliti o njoj. Kad god budete trebali prijeći na posao, razmatrat ćete predstojeće akcije iz različitih uglova, neprestano ih procjenjujući, kao i njihove posljedice. Da biste to izbjegli, uvježbajte se da odvojite ograničeno vrijeme za razmišljanje, nakon čega ćete djelovati. Bez obzira koliko su važni vaši koraci, važno je ići naprijed i ići naprijed.

Korak 3

Čest razlog navike puno razmišljanja je želja da se sve kontrolira. Osoba se boji pogriješiti i ne uspjeti. Međutim, ovo ponašanje je potpuno nerazumno. Prepoznajte da ne možete pratiti sve što se događa. Pogreške su sastavni dio života svake osobe, svi ih čine. Naučite uzimati svoje greške i greške kao priliku da se popravite, oni mogu dati neprocjenjiv doprinos vašem razvoju. Odustanite od pokušaja otkrivanja svih mogućih scenarija, to je nemoguće.

Korak 4

Nedostatak komunikacije i dugotrajna neaktivnost mogu dovesti do toga da se osoba uroni u svoje misli. Budite aktivniji, duga razmišljanja zamijenite djelima. Što više razgovarate sa prijateljima i porodicom, manje vremena ćete morati razmišljati o nečemu. Pokušajte pobjeći od svoje svakodnevne rutine, češće mijenjajte okruženje, pohađajte događaje, bavite se sportom, radite sve što vam može omesti pažnju.

Korak 5

Razmislite o svom stvarnom životu, živite sada. Prestanite se podsjećati i sanjariti o dalekoj budućnosti. Mnogima to nije lako učiniti, takve misli često nastaju neprimjetno. Kad god primijetite da puno razmišljate o prošlosti ili budućnosti, recite „Stop!“Za sebe, osvrnite se oko sebe i u potpunosti se usredotočite na trenutne stvari.

Korak 6

Okolina u kojoj se nalazite igra vrlo važnu ulogu. Ako vas ljudi s kojima komunicirate, filmovi koje gledate ili knjige koje čitate natjeraju da duboko razmislite, pomislite da je možda vrijeme da to promijenite. Pokušajte da okruženje u kojem se nalazite ne vrši pritisak na vas i ne prisiljava vas na puno razmišljanje.

Preporučuje se: