Nije uvijek moguće postići osobu koja vam se mnogo sviđa, ali stalne misli o tome kako bi sve moglo ispasti često odvraćaju pažnju od stvarnog života. Šta treba učiniti da prestanemo stalno razmišljati o njemu i idemo dalje?
Nema vremena za brigu
Misli o nekome najčešće se javljaju u vezi sa snažnim emocionalnim iskustvima. Stoga je najlakši način da se riješite opsesivnih misli pronalaženje izvora jačih emocija. To može biti nova veza, ljubav, promjena posla, selidba u drugi grad, odmor u inostranstvu - općenito, sve ono što vas potencijalno može više zabrinuti.
Druga opcija je planiranje vašeg životnog rasporeda tako da jednostavno više nema vremena za strane misli. Možete se prijaviti na tečajeve, početi učiti strani jezik, naći honorarni posao. Pored toga, postoje aktivnosti koje zahtijevaju maksimalnu koncentraciju, poput ekstremnih sportova ili škole plesa. Beskorisne misli mogu se pojaviti kada im je u vašoj glavi mjesto i vrijeme, a pažnja vam je raspršena. Ne dajte si priliku za apstraktna razmišljanja i vrlo brzo ćete se naći pred činjenicom da misli o osobi koja vam se sviđa i samoći više ne znače ništa.
Dobro proučavanje osobe koja vam izaziva opsesivne misli može biti dobra opcija. Možda će, nakon analize svih prednosti i nedostataka, emocije oslabiti.
Pokušajte razmišljati o tome što se može dogoditi, a ne o tome što se nikada neće dogoditi. Snovi bi trebali biti konstruktivni i stvarni, tako da ne trebate zamišljati dug i sretan život s nekim koga pokušavate zaboraviti. Odaberite teme koje se ne odnose na veze: selidba, rast u karijeri, novi automobil. Predmeti fantazije ne moraju biti materijalni, glavno je da nisu povezani s romantičnom vezom.
Psihološki načini
Ljudska svijest je strukturirana na takav način da su mnoge misli i osjećaji posljednje karike u lancu asocijacija. Neki psiholozi pojave koje mogu izazvati takav lanac udruženja nazivaju "sidrima". Mnogi ljudi imaju svoja sidra: muzičke kompozicije, obrasce govora, mirise parfema, kombinacije boja, dodire. Bilo koji predmet ili fenomen mogu biti sidro ako u vama izazivaju određenu emociju ili misao.
Da biste se riješili besplodnih misli, pokušajte pronaći što više sidra koja vas vode do tužnih misli. Nakon što shvatite kauzalnu vezu, možete je uništiti sami ili uz pomoć psihologa. Postoji tehnika koja se naziva "zamjena sidra", kada se za isti fenomen "veže" nova pozitivna emocija. Pored toga, morate se odreći svih "nezaboravnih" predmeta: poklona, pisama, poruka na telefonu. Što se duže vaš pogled prilijepi za njih, više vremena ćete potrošiti na brigu, umjesto da živite dalje.
Izraz "sidro" uglavnom se koristi u neuro-lingvističkom programiranju - tehnici upravljanja vlastitim i tuđim emocijama.
U svakom slučaju, osoba koja se jako sviđa ne može se odmah zaboraviti. Međutim, u vašoj je moći da to učinite što brže i bezbolnije. Jednog dana shvatit ćete da misli o ovoj osobi još uvijek postoje, ali one više ne izazivaju nikakve emocije, postajući obične činjenice. Tvrdnja da vrijeme liječi nije rođena niotkuda, iako čak i ovom liječniku treba pomoć i sudjelovanje njegovih pacijenata.
