Dugini snovi i lijepi planovi za budućnost uvijek vas napune optimizmom. Ali kad dođe trenutak da se započne s njihovom provedbom, ovo stanje mogu zamijeniti strah i slabost. Nesposobnost da djeluju samopouzdano, ukočenost, unutarnji kompleksi su uobičajene manifestacije slabosti koje se moraju ukloniti.
Instrukcije
Korak 1
Predstavi se. Sjednite u opuštenoj atmosferi, uzmite papir i pokušajte zapisati svoje misli. Pokušajte razumjeti osnovne uzroke vaše slabosti. Možda je sve u ozbiljnim kompleksima koji vas sprečavaju da živite i dalje. Međutim, moguće je da je situacija mnogo jednostavnija. Slabost je ponekad odbrambeni mehanizam ako je osoba izabrala pogrešan put i podsvjesno se odupire nekim faktorima i procesima vlastitog života. Pronalaženje uzroka najvažniji je korak u rješavanju problema.
Korak 2
Počnite vježbati auto-trening. Ova metoda, koja se na prvi pogled čini tako jednostavnom, dobro je funkcionirala. Napravite vlastiti popis fraza koje će vam pomoći da se interno promijenite. Na primjer, "u meni je ogromna snaga" ili "Pun sam energije i snage." Ponavljajte ih svakodnevno ispred ogledala. Nije manje efikasno takve afirmacije izgovoriti mentalno, kombinirajući ih sa joga asanama.
Korak 3
Ako se slabost u vašem slučaju manifestira sramežljivošću, nemogućnošću odbijanja i inzistiranja na svom, počnite raditi male vježbe. Prisilite se da što više komunicirate s drugim ljudima i branite svoje stajalište. Prije izlaska iz kuće, postavite si male zadatke za taj dan. Na primjer, napravite 3 "nezgodne" stvari ili pokažite snagu insistiranjem na vlastitom položaju u spornoj situaciji.
Korak 4
Ako je problem predubok, posjetite psihologa. Odaberite pouzdanog stručnjaka. Podijelite s njim rezultate introspekcije, svoja glavna iskustva. Iskusni psiholog pomoći će vam da se u nekoliko koraka izborite sa situacijom.
Korak 5
Vježbajte s preferencijom za trening snage. Neraskidiva je veza između vašeg fizičkog i mentalnog blagostanja. Umjereno vježbanje u teretani pomoći će ubrzati metabolizam, povećati ukupni tonus tijela i ispuniti tijelo energijom. Uskoro ćete osjetiti snagu i samopouzdanje u sebe, što pozitivno prelazi u psihološko stanje.
