Volim, ali on ne izgleda. Ja patim, ali njega nije briga. Kako se nositi sa sobom u sličnoj situaciji? Psiholozi preporučuju nekoliko lijekova koji mogu pomoći u suzbijanju osjećaja koji ometaju život.
Instrukcije
Korak 1
Prvi način je najneočekivaniji. Psiholozi preporučuju da ne potiskujete osjećaj koji vas muči. Morate shvatiti emociju i izbaciti je. Napišite na papir sve što vas muči. Ili podijelite svoje probleme s osobom od malog značaja u vašem životu, s nekim s kim vas nije sram dijeliti. Na primjer, slučajni saputnik ili prolazni poznanik na Internetu, a zatim biste trebali "vikati" svoja osjećanja. Izađite na pusto mjesto - na pustu jutarnju plažu ili u šumu - i glasno priznajte svoja osjećanja i osjećaje prema njima.
Na primjer, nekoliko puta glasno viknite: "Da, volim ga. I to jako boli. Ali ja sam snažna osoba, mogu to sve podnijeti."
Korak 2
Drugi način je iskoristiti vaše iskustvo. Sada se osjećate sve oštrije i to pogoduje kreativnosti. Pišite romane, komponujte ode, puštajte muziku, filozofirajte. Ovo će dovesti vaše misli do zajedničkog nazivnika. A onda recite sebi: "Ovaj osjećaj uljepšao mi je život. Ali sada je to prošlost."
Korak 3
Zamislite svoj bolni osjećaj kao da vam igla probija srce. U mislima izvucite iglu i bacite je u vodu. Pazi kako tone. Sada zamislite da vam rana igle na srcu polako zarasta. Radite ovu vježbu nekoliko puta dnevno tjedno. Ni sami nećete primijetiti kako bolnim senzacijama neće biti ni traga, a u srce će vam se useliti ugodna jeza u odnosu na osobu koja vas je nekada mučila.
