Stručnjaci kažu da se postporođajna depresija javlja kod većine žena koje postaju majke. Muškarci ove promjene u ponašanju ponekad smatraju hirovima, ali u stvarnosti je ova vrsta depresije bolest koju treba liječiti što je prije moguće.
Instrukcije
Korak 1
Prvi korak je identifikacija takozvanih simptoma postporođajne depresije. To uključuje česte promjene raspoloženja, iznenadne uzrujanosti zbog manjih sitnica, osjećaj stalnog umora i letargiju. Pored toga, žene mogu plakati satima bez posebnog razloga. Apetit može nestati ili se povećati nekoliko puta. Majka bolno reagira na bilo kakve promjene u djetetovom stanju i neprestano razmišlja o opasnosti koja navodno prijeti bebi.
Korak 2
Glavna stvar koju bi svaka žena trebala učiniti nakon rođenja djeteta je pravilno planiranje novog rasporeda. Klinac će zauzeti posebno mjesto u vašem životu, ali ne smijete zaboraviti da vam je potreban i odmor. Pokušajte odmah shvatiti djetetovu rutinu - kada spava, kada je budno, kada treba pažnju. Odvojite malo vremena za vlastiti posao.
Korak 3
Spavanje igra vrlo važnu ulogu u životu svake osobe. Ženi je potrebno dvostruko više snage da djetetu pruži potrebnu količinu pažnje. Zato, ako je moguće, ne propustite priliku spavati barem dodatnih 30 minuta.
Korak 4
Ne zaboravite da imate prijatelje i djevojke. Pokušajte više komunicirati s njima i ne propustite najnovije vijesti iz javnog života. Ako ostanete unutar četiri zida i vodite osamljen život, vrlo brzo to će štetno utjecati na vaše raspoloženje i ponašanje. Ako imate priliku 15 minuta razgovarati s prijateljem telefonom, svakako iskoristite priliku. Pored toga, čak i dok šetate s djetetom na ulici, pokušajte više komunicirati s drugim majkama i njihovom djecom.
Korak 5
Barem prvi put nakon porođaja, nemojte pokazivati ponos i prihvatite ponude pomoći. Bit će prilično teško prilagoditi se novom režimu, zato ne pokušavajte raditi sve odjednom. Ne stidite se ni da tražite pomoć. Svakako nijedna baka neće odbiti sjediti dodatnih nekoliko sati s unukom dok idete u kupovinu.
Korak 6
Jedna od najčešćih grešaka koje mlade majke čine je gubitak interesa za svoj izgled. Ne zaboravite da ste žena. Rođenje bebe je radostan događaj, a ne razlog da prestanete brinuti o sebi. Naravno, nećete moći frizirati kosu, nositi visoke potpetice ili prefinjeno izgledati satima ispred ogledala. Međutim, mora se obratiti minimalna pažnja na sebe. Lagano se šminkajte, birajte lijepu, ali istovremeno i udobnu odjeću za šetnju, redovno posjećujte svog frizera i kozmetičara. U ogledalu biste trebali vidjeti lijepu i sretnu mladu majku, a ne mučenog i izgubljenog interesa za život.
