Kriza srednjih godina, koja se mnogo češće očituje kod muškaraca nego kod žena, javlja se oko 40. godine, kada osoba više nije mlada, ali još nije stara. Treba napomenuti da je ovo privremena pojava i slijedeći određene preporuke za uklanjanje uzroka nastanka, moguće je ne samo ublažiti ovaj dobni period i njegove posljedice, već čak i spriječiti nadolazeću krizu.
Potrebno
pozitivan stav
Instrukcije
Korak 1
Održavajte fizičku kondiciju. Tome pogoduje zdrav način života, uključujući odustajanje od loših navika i bavljenje sportom, kao i pravovremena posjeta liječniku kada se pojave simptomi hroničnih bolesti.
Korak 2
Ne pretjerujte. Zapamtite, rad se nužno mora izmjenjivati s odmorom, jer je nakupljeni umor razlog nastanka prosječne krize.
Korak 3
Nastavite vezu sa supružnikom. Zapanjujući efekat pružaju romantične večere kod kuće, jer osoba koja se osjeća voljenom postaje samopouzdanija.
Korak 4
Nemojte stalno isticati svoju dob u slučaju bolesti ili nekih privremenih zastoja, koristeći izraze kao što su "van snage" ili "život se završava" itd. Bolje budite optimistični i bavite se kreativnošću ili sakupljanjem, što će vam značajno podići raspoloženje. Izvrsno rješenje bilo bi organizirati zajednički odmor koji će donijeti val energije i radosti. Možete se upisati na kurseve koji pokrivaju vaše područje interesa, jer kolektivna komunikacija i zauzetost onim što volite odvraćaju pažnju od tužnih misli.
Korak 5
Razgovarajte sa voljenima. Važna stvar za osobu tokom krize srednjih godina je podrška porodice. Strpljenje, razumijevanje, briga i ljubav mogu riješiti mnoge probleme.
Korak 6
Razmislite o svom životu. Pokušajte ovo dobno razdoblje pretvoriti u lansirnu rampu za daljnji lični razvoj. Potrebno je preispitati sve životne vrijednosti, vratiti samopouzdanje. Da bi se brzo i bezbolno izašlo iz kriznog stanja, potrebno je pripremiti se za njega s moralnog gledišta i poduzeti mjere povezane s uklanjanjem uzroka koji su ga izazvali.
