U društvu je teško nositi se s emocijama zbog odnosa s drugim ljudima. Ako podlegnete njihovoj provokaciji, tada ćete izgubiti prisebnost. I sve može izazvati stres: od signala sirena automobila u gužvi do potpunog nerazumijevanja voljenih.
Instrukcije
Korak 1
Da biste naučili kako kontrolirati svoje osjećaje prisjećajući se neugodne osobe, razmislite zašto je bio toliko izbirljiv prema vama. Tada mu mentalno dajte ono što mislite da najviše želi. Pronalaženje greške kod starijeg na položaju? "Dajte mu" kovertu s novcem. Posvađali ste se sa djevojkom? "Pošaljite" joj prekrasnu večernju haljinu. Uvrijeđeni u pekari? Prodavačici "predstavite" lijepu brinetu u limuzini. Trube li na cesti? "Poklonite" vozaču mogućnost spavanja itd.
Korak 2
Razmislite o opasnostima negativnih emocija, jer one postaju preduvjet za razvoj mnogih bolesti, zbog njih se pojavljuju mimičke bore koje izgledu daju namrgođen ili čak ljutit izraz. Ako ste se uspjeli obuzdati da ne budete bezobrazni, zamislite da su vam nervne ćelije ostale netaknute. Možete čak i mentalno pogladiti svoj nervni sistem poput mirno usnule mačke. I budite sigurni da se hvalite zbog samopouzdanja, izdržljivosti i smirenosti.
Korak 3
Promatrajte prolaznike dok sjede na klupi u parku. Kako izgleda mama kad grdi svoje dijete? Ili par ljubavnika koji prekidaju vezu? Nadražena lica izgledaju ružno i odbojno. Čak i ako slučajno čujete o čemu razgovaraju, brzo ćete shvatiti da problem bijesa ne vrijedi ni najmanje i da je najvjerojatnije potpuno rješiv. Takođe, obratite pažnju na nasmijana lica. Oni privlače pažnju, blistaju od sreće i spokoja. Uzmite primjer iz potonjeg.
Korak 4
Bavite se sportom. Da biste se nosili s agresijom ili nesporazumima, ne morate birati različite vrste hrvanja ili treninga snage. Ako ovo nije vaša stvar, odaberite trčanje, gađanje meta ili sportski ples. Redovno ih posjećujte i tada možete energiju osloboditi vlastite iritacije. Vremenom će ovo otvrdnuti vaš karakter i pomoći vam mirnije reagirati na provokacije drugih ljudi.
