Stanovnici velikih gradova moraju pretrpjeti dodatni fizički i psihološki stres povezan sa stvarnošću života u velikim gradovima. To su loša ekologija povezana sa zagađenjem zraka, potreba da svakodnevno provode puno vremena kako bi došli do radnog mjesta, nedostatak vremena za održavanje zdravlja i mnogi drugi problemi. Ali nema izlaza, stoga se u kamenoj džungli mora nekako preživjeti.
Instrukcije
Korak 1
Oni negativni faktori koji utječu na fizičko i mentalno zdravlje koje ne možete promijeniti ne bi vas trebali iritirati. Kad odlučite živjeti u velikom gradu, prestanite biti nervirani i nervozni, pokušajte nadoknaditi njihov utjecaj na vaše zdravlje.
Korak 2
A u velikom gradu možete pronaći kutke u kojima je čist svjež zrak. Neka vam bude pravilo da šetate barem pola sata navečer u parku ili obližnjem trgu. To vam ne samo da će vam pomoći da mirno planirate sljedeći dan i posložite živce diveći se prirodi, već ćete dobiti i dio kisika koji će vam pomoći da brže zaspite i učinite da vaš san bude zvučniji.
Korak 3
Započnite jutro uz muziku, osvježavajuće tuševe i gimnastiku. Čak i ako ste se probudili lošeg raspoloženja, nemojte odustati od njih, jednom zauvijek jutarnji ritual podsvjesno se doživljava kao znak stabilnosti i umiruje čovjeka. Pored toga, stvorit će vas u vedrom, radnom raspoloženju.
Korak 4
Možete biti sami sa sobom i iskusiti osjećaj "usamljenosti u gomili" na putu do posla, uživati u omiljenoj muzici ili slušati novu knjigu poznatog autora koristeći običan svirač. Ne propustite ovu priliku da uštedite živce i korisno provedete vrijeme koje se smatra izgubljenim.
Korak 5
Iskoristite vikend za dobar odmor. Naravno, ponekad si možete priuštiti da sve dane provedete na kauču pod pokrivačem gledajući nove ili stare omiljene filmove. Ali bolje je dogovoriti putovanje van grada, sami ili s prijateljima. Nećete samo prozračiti pluća od gradskog smoga, već ćete i uživati u druženju. Povremeno, jednom mjesečno, posvetite jedan slobodan dan svojoj ljepoti. Posjetite banje, saune, frizere. Za ženu je ovo najbolji način da se opusti i ima pravo zadovoljstvo.
Korak 6
Vikendom možete odabrati vrijeme i otići na tržnicu kako biste od poljoprivrednika kupili dobro povrće i voće. Oni čine okosnicu vaše nedeljne dijete i pomažu vam da se hranite zdravo. Izaberite kompleks vitamina koji pijete od jeseni do ljeta kako bi vaše tijelo dobilo sve što je potrebno za normalne aktivnosti.
