Koncentracija pažnje pomaže u obavljanju posla bolje i brže. Kada ste ometeni, i sami počinjete primjećivati da je posao obustavljen, a želja da nešto učinite nestaje. Nekoliko prilično jednostavnih pravila pomoći će vam da se naučite koncentrirati.
Neophodno je
Knjiga "Memorija. Trening memorije i tehnike koncentracije", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Instrukcije
Korak 1
Planiraj unaprijed.
Prije početka zadatka postavite sebi cilj i vrijeme u kojem namjeravate postići taj cilj. Ciljevi se mogu izračunati za različita vremenska razdoblja, i kratka ("Napisat ću kvartalni izvještaj do večeri") i dugi ("Ove godine ću uštedjeti za automobil").
Korak 2
Koncentracija znači fokusiranje na samo jedan proces, predmet ili aktivnost. Pomoći će vam da se koncentrišete na to izradom detaljnog plana akcije, koji će naznačiti sve potrebne odgovornosti i zadatke koje treba izvršiti. Sličan plan može se napraviti za dan, sedmicu ili čak mjesec. Šta, kada i zašto ću raditi? Tek nakon dovršetka jednog zadatka i brisanja iz plana možete prijeći na sljedeći. Unesite i vrijeme kada biste željeli raditi određeni posao.
Korak 3
Slijedite svoj bioritam.
Sjetite se u koje doba dana se osjećate najaktivnije i kada osjećate umor i pasivnost? Tokom dana često osjećamo izmjenu uspona i pada snage. Stoga, preuzmite stvari koje zahtijevaju maksimalnu koncentraciju u vrijeme kada ste najaktivniji i najučinkovitiji.
Korak 4
Poradite na svojoj memoriji.
Što je čovjekova memorija bolja, to mu je lakše raditi s informacijama, što znači da je lakše koncentrirati se na posao. Dobro razvijena memorija uštedjet će vrijeme na traženju informacija, jer će vaša glava već sadržavati veliku količinu informacija spremnih za upotrebu u pravo vrijeme. Poboljšavanjem pamćenja, poboljšavamo sposobnost koncentracije.
Korak 5
Motivirajte se ispravno.
Ako nam je posao zanimljiv, onda se možemo puno lakše nositi s njim. Situacija je apsolutno suprotna sa zadacima koji nam se ne sviđaju ili onima u kojima ne vidimo svrhu. Za ovakav zadatak potreban je poticaj. Zapravo, motivacija daje poticaj da radite nešto što ne želite, ali što treba učiniti. Pokušajte pronaći koristi i koristi za sebe u bilo kojem poslu.
