Informativna brza hrana štetna je i za fizičko i za mentalno zdravlje. Teško je to odbiti, jer smo navikli stalno čitati vijesti, koristeći nepotvrđene informacije, vjerujući u ono što čitamo i u ono što vidimo. Postoje li načini zaštite od krhotina informacija?
Svaka hrana koju pojedete utiče na rad vašeg tijela. Isto se događa i pri odabiru knjiga, članaka, filmova i video zapisa. Nema mnogo ljudi koji osjećaju negativne učinke na mozak književne smeće, što je ekvivalentno brzoj hrani. Loša hrana ne dovodi odmah do negativnih posljedica u tijelu, ali s povećanjem njene konzumacije možete se suočiti s bolestima o kojima prije niste morali razmišljati.
Nije važno koje vijesti čitate: mogu izazvati otpor ili gađenje, osjećaje radosti ili ponosa. Svaka emocija dovodi do činjenice da vaš mozak počinje obrađivati primljene informacije. Postoji li način da se zaštitite od informativne brze hrane ili buke?
Proučavajte samo zvanične izvore i statistiku, tražite pozitivne informacije
Ako ne postoji način da se potpuno isključite iz proučavanja vijesti, ne biste trebali gubiti vrijeme na spekulacije, hipoteze, neutemeljene fikcije. Od njih nikome neće postati lakše. Pozovite se na statistiku, možda su vaši strahovi i strepnje jako pretjerani. Na primjer, koronavirus kod mnogih izaziva paniku, možete vjerovati u "horor priče" o izvanzemaljskom porijeklu COVID-19, da postoji čišćenje čovječanstva. Ako vjerujete statistikama: 80% pacijenata se oporavlja bez posebnog liječenja. Znanstvenici vjeruju da će se nova infekcija pridružiti već poznatim koronavirusima i postati jedan od uzročnika ARVI. Pokušajte sami procijeniti pouzdanost i važnost informacija.
Isprobajte info dijetu
Dobijte informacije malim dijelovima. Odbijte nepotrebne pretplate i instalirajte program za blokiranje oglasa. Potonji će pomoći u zaštiti od najave. Svaki program na pametnom telefonu šalje vlastita obavještenja. Ako ih odbijete, oslobodit ćete dio vremena.
Info dijeta uključuje:
- smanjenje učestalosti gledanja vijesti;
- koristeći samo provjerene medije;
- odbijanje društvenih mreža i glasnika;
- smanjena komunikacija o zabrinjavajućim temama.
Zdrava informativna prehrana uključuje postavljanje ograničenja kako možete doći do informacija. Sami odlučite koliko ste vremena spremni potrošiti na biltene, vijesti i još mnogo toga. To će vam omogućiti da se bezbolno izvučete iz zamke praznih informacija.
Pokušajte proučavati historiju umjesto vijesti. Potonji odbacuje manje detalje koji čine naše dnevne vijesti. Provjerite svoju e-poštu najviše dva puta dnevno, osim ako nije vezana za vaš posao.
Preostala informativna brza hrana neće vam naštetiti ako naučite sortirati informacije, mirno ćete se ophoditi prema svemu što čujete ili pročitate. Definirajte krug interesa za sebe, ne trošite energiju na informacije sa svijetlih web lokacija. Prestanite neko vrijeme gledati TV. Želite li pogledati zanimljiv film? Odaberite web lokaciju na kojoj se to može učiniti bez oglašavanja ili s najmanje nje.
Drugi način da se izolirate od rasipanja informacija je povremeno provoditi vrijeme u izolaciji. Dok šetate šumom ili radite u zemlji, ništa se strašno neće dogoditi na svijetu. Ponekad je dovoljno nekoliko sati da vratite vlastite snage i obradite informacije već primljene tijekom dana.
