Šutnja uma smatra se glavnim rezultatom u mnogim duhovnim praksama. Postoji nekoliko načina da smirimo svoj um.
Obično je naš um ispunjen puno misli i osjećaja. Ako se promatramo neko vrijeme, primijetit ćemo da stalno imamo neke misli koje nas ne puštaju ni sekunde.
To mogu biti isječci fraza ili melodija koje smo ranije čuli, mentalni razgovor s nekim o raznim temama, naši strahovi, brige za budućnost i druge misli. Naš um neprestano brusi ogromnu količinu informacija. To je njegov uobičajeni posao.
Indijski mistik Osho Rajneesh nazvao je um ludim majmunom, drugi istraživači nazivaju ga mašinom. Vrlo prikladna usporedba. Podignemo jednu misao ne dovodeći je do logičnog završetka, prebacimo se na drugu itd.
Psihofiziolog A. V. Klyuev vjeruje da naš um melje ogromnu količinu misli s jedinom svrhom da svoje misli hrani energijom. Pazimo na misli i time ih hranimo. Istina, ovaj proces nam ne donosi nikakvu korist. Samo trošimo energiju na nepotrebne, a ponekad i štetne misli.
Činjenica da su naše misli u većini slučajeva nepotrebne ne zahtijeva dokaz. Dovoljno je neko vrijeme iskreno promatrati sebe.
Jedan od glavnih savjeta koje je dao A. V. Kljujev nije da našim mislima usmjerimo pažnju, već samo da ih ignorišemo. Na taj način se može umiriti um i odgovarajućom praksom zaustaviti neprestano treperenje misli.
Najbolje je zanemariti misli na razigran način, promatrajući ih, a istovremeno im ne dopuštamo da nas uključuju u interakciju s njima. To obično traje neko vrijeme. Promatramo jednu misao, drugu, držimo stanje svijesti, ali neka misao će nas definitivno osvojiti i s njom ćemo se naći u dijalogu. U ovom slučaju, samo trebate početi ispočetka. S određenom praksom, vremena kada nismo u dijalogu s mislima će se povećati i naš um će se smiriti.
