Kako je dosadno svako jutro odlaziti do ogledala i tamo vidjeti blijedo, pospano, pomalo zgužvano lice. Ali zaista želite ponovno postati vedri i vedri, energični, privlačiti ne simpatične poglede kolega i rođaka, već one zainteresirane i kojima se dive. Čak i najzdravija osoba neće izgledati sretno ako ne nauči biti vesela. Da, nauče biti veseli i veseli. Nemoguće je biti veseo svake minute, ali moguće je promijeniti svoj stav prema životu. Potrebno je strpljenje, samodisciplina i želja.
Instrukcije
Korak 1
Budući da određeni hormoni uzrokuju radost u mozgu, morate se razviti kako biste potaknuli naviku razmišljanja o nečemu dobrom. Na primjer, uzmite svoj omiljeni foto album i pogledajte ga, kao da iznova proživljavate samo najprijatnije trenutke.
Korak 2
Vodite dnevnik u kojem će biti zabilježena samo vaša lična dostignuća, svijetli i smiješni trenuci života i omiljene anegdote. Otvorite dnevnik u trenutku kada depresija ponovo odluči polagati pravo na vašu dušu. I shvatit ćete da se u vama, u radosnoj i uspješnoj osobi, ništa nije promijenilo. To će vam pomoći da se odgurnete od tlačiteljske situacije i na to gledate s humorom.
Korak 3
Čak i ako vam uopće nije do zabave, nasmiješite se nekoliko minuta dnevno.
Naš mozak je dizajniran na takav način da će, nakon što uspostavi vezu između dobrog raspoloženja i osmijeha, ako se počnete smiješiti kad ste tužni, početi tražiti razlog vašeg dobrog raspoloženja i, budite sigurni, to naći će ga.
Ako se osjećate nelagodno, vježbajte stojeći pored prozora. Možete sebe zamisliti kao glumca koji treba da igra radost. Čitava poza treba reći: "Sretna sam!" I postepeno će neiminirana radost početi ispunjavati vaše tijelo i um.
Korak 4
Dođite do izvanrednih i smiješnih načina izlaska iz raznih situacija.
Korak 5
Uradite svoj uobičajeni posao s maštom i malo humora.
Korak 6
Ne budite nervozni ako neko ne dijeli vaše stajalište, pokušajte promijeniti situaciju u svoju korist uz pomoć humora, dobrog raspoloženja.
Korak 7
Svakog dana darujte sebi i svojim najmilijima male poklone, iznenađenja. Samo ih nemojte previše razmaziti, jer će u protivnom jednostavno početi tražiti poklone, kao da ste ih dužni dati. Da biste druge natjerali da vas dočekaju s radošću i zadrže vaš pozitivan stav, nasmiješite im se sami.
