Različite situacije mogu dovesti do negativnosti i agresije. Ali u ovom stanju možete klevetati ili učiniti previše. Uz to, i tijelu i mozgu je neugodno u njemu. Naučite se nositi s vanjskim podražajima i ostati smireni.
Instrukcije
Korak 1
Ne očekujte da će sve biti savršeno. Bolje je ne nadati se da će okolnosti biti ono što vam treba, tako da kasnije nećete biti razočarani. Uvijek može doći do neke više sile, nepredviđenih promjena. A ljudi na vašem putu neće uvijek biti ljubazni i pristojni. Ponekad to jednostavno treba prihvatiti. Što detaljnije zamišljate kako bi se drugi trebali ponašati, to oštrije reagirate na nedosljednosti. Planirajte samo ono što ovisi o vama.
Korak 2
Ne zadržavajte svoje emocije. Ako ste ljuti, prekršili svoje granice, ušli na svoju teritoriju, recite o tome. Ali ne uz povike i šake. Samo opišite situaciju. Prije svega, treba vam. Pa, razmislite da li je vrijedno na isti način odgovoriti prostaku ili se posvađati s kolegom koji nije u redu. Ne podlegnite provokacijama i ne budite lični. Možda vas je nešto povrijedilo, ali ne dopustite da vas uvuku u krug agresije.
Korak 3
Pokušajte opravdati protivnika. Ovo je vrlo korisna vještina za suočavanje s agresijom, i za opraštanje pritužbi, i općenito za uspješnu komunikaciju. Stavite se na mjesto druge osobe. Ako je ljut i histeričan iz vedra neba, to znači da mu u životu ne ide sve glatko. I najvjerovatnije, vi s tim nemate nikakve veze. Sposobnost odvajanja od situacije dolazi s praksom, ali trebali biste uspjeti. Naravno, neuspjesi u životu, loše zdravlje ili problemi s djecom ne daju čovjeku pravo da viče na vas, ali kad shvatite da protiv vas nema prigovora, da ste upravo ušli u ovu situaciju ne svojom voljom, bit će vam lakše izaći iz nje bez taloga na duši. Važno nije ono što se događa okolo, već koliko vam je to blisko srcu.
