Ponekad u životu svake osobe dođu takvi trenuci kada emocije prevladaju umom. To je možda zbog pretjeranog umora, apatije ili jednostavno negativnog raspoloženja. Međutim, postoji niz načina za suočavanje s takvim pojavama, koji će vam pomoći uspostaviti kontrolu nad sobom.
Čudno je što su timske igre jedan od najučinkovitijih načina da se pobjegnu od negativnih emocija. Oni promoviraju potpuno opuštanje i preusmjeravanje pažnje, što ublažava nakupljeni stres i napetost.
Drugi učinkovit način rješavanja nagomilane negativnosti su komplimenti. Uprkos lošem raspoloženju, morate se svladati i prebaciti na ljude oko sebe. Izgovaranje ugodnih fraza upućenih čak i neznancu može vas izvući iz agresivnog stanja, što će vam pomoći da naučite da se u potpunosti kontrolirate u budućnosti.
Kad se pojavi situacija u kojoj bi se činilo da se negativni ispad ne može izbjeći, duboko udahnite i zamislite nešto ugodno za vas. Lagana vježba, poput čučnjeva ili sklekova, također je korisna u takvim slučajevima. Ako je moguće, možete se okupiti ili pustiti svoju omiljenu muziku i otplesati ludi ples koji će vam pomoći da se potpuno prebacite.
Međutim, važno je zapamtiti da kontrola emocija ne znači njihovo potiskivanje. Cilj kontrole je identifikacija iritantnih faktora kako bi se oni u budućnosti izolirali. Da biste to učinili, morate shvatiti što je u vama izazvalo određenu negativnu reakciju i pokušati dalje izbjegavati takve situacije.
