Svatko od nas je barem jednom u životu želio promijeniti nešto u sebi. Najčešće je to potrebna snaga duha i odlučnosti, uvijek se čini kao samo malo slobode - i mi ćemo se obnoviti onako kako želimo! Ali svijet se ne pokorava uvijek našim željama, svugdje smo okruženi okolnostima koje nam ne dopuštaju da se osjećamo slobodnima. Nemoguće je promijeniti nešto u sebi pod pritiskom okolnosti.
Potrebno
- - olovka
- - papir
- - isključen telefon
- - nedostatak interneta
Instrukcije
Korak 1
Odvojite sedmicu tokom koje vas niko i ništa neće smetati. Zapišite sve što biste željeli promijeniti na sebi. Često je ono što ljudi žele promijeniti u sebi, a ne izvana, jer su u vama razlozi zbog kojih se osjećate onako kako se osjećate.
Korak 2
Uzmi olovku i papir. Planirajte svaki dan i svaki sat koji provodite sami sa sobom. Šta vam je uvijek nedostajalo, šta ste željeli učiniti? Ako ga ne možete oblikovati ovdje i sada, odgodite tjedan promjena dok ne budete mogli jasno artikulirati svoje želje.
Korak 3
Ustajte rano svakog dana u sedmici, najbolje vrijeme je pola osam ujutro. Nakon ustajanja popijte malo tečnosti i započnite jutarnje vježbe. Dva do tri puta dnevno, uključujući i ujutro, trebali biste se baviti sportom ili vježbom izdržljivosti.
Korak 4
Ostatak vremena posvetite svom razvoju. Koristite zadatke za razvijanje logike i mašte. Vrijeme koje nije zauzeto tjelesnim vježbama trebalo bi razviti mišljenje.
Korak 5
Jedite umjereno i idite u krevet najkasnije u jedanaest sati uveče. Najpoželjnije je koristiti dijetu koja nije kruta, ali razvija samodisciplinu.
