Moderni tempo života, sa svojim beskrajnim stresovima i preopterećenjima, ne doprinosi jasnoći misli. Međutim, postoje situacije kada je jednostavno potrebno „naprezati mozak“. Psiholozi kažu da postoje dva ili tri načina za povećanje performansi mozga.
Instrukcije
Korak 1
Da bi povećali efikasnost mozga, psiholozi savjetuju sljedeće. Izbjegavajte televiziju, jer gledanje televizije opterećuje naš mozak nepotrebnim informacijama, sprečavajući ga da razmišlja svojom glavom. Vježbajte, jer sport blagotvorno djeluje na čovjekov um. Čitajte knjige, jer vam se mozak nervira. Odspavajte dovoljno, odnosno trebate spavati propisanih 8 sati, a bolje je naći vremena tijekom dana za drijemanje.
Korak 2
Mozak treba gvožđe da se fokusira i održi emocionalnu ravnotežu. Za to dobro odgovaraju zreli šipak, zelena jabuka, par kriški crnog hljeba.
Korak 3
Takođe, ananas, mrkva, avokado pogodni su za povećanje moždanih performansi i zadržavanje memorije.
Korak 4
Holin, komponenta lecitina, pomoći će u suočavanju s distrakcijom i koncentraciji. Prirodni izvori su žumanjci, iznutrice (goveđa i svinjska jetra, bubrezi).
Korak 5
Vitamin C pomaže u čišćenju krvnih žila mozga (grejp, limun, naranča - dobro čiste protok krvi). A u percepciji novih informacija pomažu namirnice bogate vitaminom B. Na primjer: lignje, orasi, škampi.
Korak 6
Kalijum i kalcijum razvijaju mentalnu aktivnost. Nalaze se u mliječnim proizvodima, paradajzu, sušenim marelicama.
Korak 7
Za nove ideje trebaju vam smokve. Sadrži supstancu sličnu aspirinu, a takođe oksigenira mozak.
Korak 8
Začini aktiviraju mozak. Đumbir i kim razvijaju pažnju, crni biber, paprika i kurkuma poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju, kao i sprečavaju grčeve.
