Nikada na zemlji nije postojao čovjek koji nije iskusio ništa osim sreće i radosti. Neuspjesi i razočaranja poznati su svakome od nas. Ako je osoba loše volje, to se odmah odražava na njenom izgledu. Pored toga, dolazi do smanjenja funkcije imunološkog sistema i pojave različitih bolesti. Stoga je toliko važno da možete podići svoju vitalnost.
Neophodno je
smijeh, pravilno disanje, vježbanje, aromatična ulja, cvijeće
Instrukcije
Korak 1
Smejte se više. Naučnici su uspjeli dokazati da smijeh pozitivno djeluje na tijelo. Hormon radosti, do čije proizvodnje dolazi uslijed smijeha, u tijelu tvori tvari koje uklanjaju razne bolesti. Pa nasmijte se od srca.
Korak 2
Ako želite suzbiti negativne posljedice stresa, češće grlite ljude koji vam se sviđaju. Istraživanje je pokazalo da zagrljaji oslobađaju radost i hormone rasta koji poboljšavaju blagostanje i produžuju život. Dakle, ljudi koji ne štede na zagrljajima gotovo i ne obolijevaju, a ako se razbole, brzo se oporave. Pozitivan stav prema drugima je ključ odličnog raspoloženja.
Korak 3
Vježbe za noge pomoći će povećanju vitalnosti. Znanstvenici su dokazali da čučanj može pospješiti stvaranje hormona mladosti, koji je odgovoran za naše raspoloženje i dobrobit.
Korak 4
Dišite pravilno. Ispravno disanje uklanja toksine, što znači da povećava vitalnost. Udisanje i izdisanje trebaju biti mirni, ritmični, duboki.
Korak 5
Okružite se mirisima koji izazivaju osjećaj radosti i oduševljenja. Odavno je primijećeno da mirisi imaju određeni utjecaj na ljudski mozak i tijelo. Dakle, udišući jednu aromu, osoba osjeća radost, drugu - tugu. Miris jasmina i eukaliptusa pomoći će smiriti nervni sistem i opustiti se. Miris grejpa vas može razveseliti.
Korak 6
Neka u vašem domu uvijek bude svježeg cvijeća. Svijetli, lijepi - mogu pozitivno utjecati na naše raspoloženje i smanjiti nepotreban stres.
