Šta znači „živjeti punim plućima“? Znate cilj kojem idete, radite ono što volite, a ne gubite minutu uzalud? Vjerovatno sve ovo i još mnogo više. Ali često letargija, lijenost, apatija pretvore čovjekov život u besmisleno postojanje. Pa čak i ako je izgubljen samo sat, dan ili dva, oni se ne mogu vratiti. Smatrate li da je ton jedva dovoljan? Podizanje nivoa vitalne energije do maksimuma nije nimalo teško!
Instrukcije
Korak 1
Dajte prioritet. Vrlo često se energija troši neracionalno, na sitnice i nepotrebna iskustva. Odlučite što je na vašoj listi. Porodica? Posao? Hobi? Zapisujući svoje misli na papir, vidjet ćete koliko je energije izgubljeno. Potrošite oko 80% svoje energije na prve tri stavke popisa: posvetite 50% svog vremena i pažnje najvažnijim, 20% prioritetu koji je zauzeo drugo mjesto, preostalih 10% trećem redu lista. Energija potrošena na stvari koje su vam zaista bitne sigurno će se vratiti.
Korak 2
Jedite ispravno. Ne hvatajte neuspjeh, to će samo dovesti do većeg nezadovoljstva sobom. Voće, povrće, nemasno meso i riba, žitarice, žitarice - ne samo ukusno, već i zdravo. Pokušajte ne jesti 2-3 sata prije spavanja, tada će buđenje biti energično i lagano. Pokušajte preskočiti kafu, pijte manje čaja i više volite običnu vodu od svih pića.
Korak 3
Bavite se sportom. Jutarnje trčanje, vježbanje ili samo malo zagrijavanja pomoći će tijelu da se opusti, protegne mišiće koji su postali ukočeni nakon spavanja. Uz to, tijekom izvođenja i najjednostavnijih vježbi, srce počinje ubrzano kucati, poboljšava se opskrba krvlju, što znači da mozak prima više kiseonika i hranljivih sastojaka. Kao rezultat toga, padaju mi na pamet nove ideje ili rješenja starih problema.
Korak 4
Budi svoj. Ne pokušavajte ugoditi svima i svima, pogotovo ako se za to trebate promijeniti. Cijenite svoje sposobnosti, talente i vještine. Sanjajte, jer sanjanje i težnja za njim čovjeka nabija ogromnom količinom energije. Nije ni čudo što kažu da na putu do cilja možete "pomicati planine", prevladati sve prepreke. Ne zaboravite da se velikodušno hvalite za svoje uspjehe, pobjede i postignuća.
Korak 5
Ne žalite za prošlošću. Život je ono što se događa danas i sada. Refleksija je korisna kada vam omogućava da izvučete dragocjena iskustva iz prošlih događaja. Međutim, ne može se živjeti jučer. Priuštite si ugodne sitnice. CD vašeg omiljenog izvođača, ukusna večera ili aromatični čaj - dobro raspoloženje počinje malo.
