Poznato je da osoba u prosjeku koristi samo 10% svog memorijskog kapaciteta. Zamislite šta možete postići povećanjem ovog procenta. A to je vrlo jednostavno, samo trebate neprestano razvijati memoriju i pažnju, svakodnevno izvodeći jednostavne vježbe.
Instrukcije
Korak 1
Da bismo se nečega sjetili, moramo predmet proučiti do najsitnijih detalja, a za to moramo biti vrlo oprezni. Stoga, prije nego što počnete trenirati svoje pamćenje, morate poraditi na pažnji. Ovaj zadatak možete obaviti na putu do posla: izbrojte koliko ćete plavokosih djevojaka upoznati ili koliko će taksija proći. Zadatak može biti bilo koji, glavno je da pomaže u razvoju pamćenja i pažnje.
Korak 2
Sada ćemo prijeći direktno na vježbe za treniranje pamćenja. Izaberite predmet i proučite ga vrlo pažljivo. Obratite pažnju na svaku sitnicu, ovo će vam pomoći da je bolje zapamtite. Zatim zatvorite oči i pokušajte se sjetiti predmeta. Ne žurite, smireno, isključujući nepotrebne misli, nacrtajte predmet u svom pamćenju. Otvorite oči, uporedite ono čega se sjećate sa stvarnim subjektom. Obratite pažnju na svoje greške i ponovite vježbu. Pokušajte se ponovo sjetiti predmeta prije spavanja. Kad završite s jednim objektom, odaberite nešto teže.
Korak 3
Ponavljanje. Svi znaju da je vrlo teško naučiti odlomak proze, a mnogi ljudi ne uspiju, a sve zato što pokušavaju sve upamtiti odjednom. Učinimo to drugačije. Izaberite 10 rečenica iz bilo koje knjige, pročitajte tekst nekoliko puta i odložite ga. Povremeno se vratite na tekst, prečitavajući ga nekoliko puta, na primjer ujutro i uveče. Dalje zakomplicirajte zadatak.
Korak 4
Udruženje. Ljudski mozak pohranjuje ponor informacija, koristi ga za bolje pamćenje. Uspostavite vezu između onoga što trebate zapamtiti i onoga što već znate. Na primjer, kada pokušavate upamtiti prezime novog poznanika, povežite ga s tim kako i gdje ste se upoznali.
Korak 5
Razumijevanje. Vrlo je važno razumjeti čega se treba sjetiti, jer mozak jednostavno ne opaža mnogo nerazumljivih riječi. Stoga, uzmite u obzir i parafrazirajte primljene informacije i zapamtite što razumijete. Ne budite lijeni, radite ove vježbe svaki dan i uspjet ćete.
