Dobro pamćenje, organizacija i uspjeh logične su karike u istom lancu. Da bi se postigli visoki rezultati, i to jednostavno u svakodnevnom životu, često je potrebno imati na umu puno stvari odjednom. Kao rezultat, neki od njih su zaboravljeni - i dobro je ako su to beznačajne stvari, jer se dogodi da se zaborave takvi važni događaji kao što su rođendani, događaji i samo pamtljivi datumi.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, obratite pažnju na prehranu. Trebalo bi sadržavati što više hrane koja sadrži cjelovite žitarice. To su razne žitarice, pahuljice, pšenične mekinje i krupni kruh. Takođe povećajte unos vitamina E - orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće, sjemenke i smeđa pirinač, C - borovnice i crni ribiz, te masna riba poput lososa i morske plodove.
Korak 2
Razvoj memorije stalna je vježba koja trenira brzinu i kvalitet asimiliranih informacija. Čitajte naglas kratke odlomke teksta na brzinu, a zatim ih prepričajte napamet. Koristite vježbe sa audio datotekama i slikama, ovisno o tome koji ste tip - slušni, vizuelni ili kinestetički. Takođe, ovisno o svojoj vrsti percepcije, vizualizirajte potrebne informacije ili zamislite zvukove koji su povezani s njom ili senzacije koje ona izaziva u vama.
Korak 3
Svakodnevna praksa ne bi trebala završiti vježbanjem. Zapamtite i najmanje detalje. Na primjer, pokušajte se sjetiti registarskih tablica vozila koja vidite u prometu ili detalja odjeće svojih kolega. Imajte na umu da što više vježbate, mozak sve teže radi i shodno tome pamćenje postaje bolje.
