Postoji mnogo načina za suočavanje s ovom bolesti, ali svatko sam bira ovu metodu. Ispod su korisni savjeti kako se nositi s dosadnom depresijom.
Najbolji način da se riješite depresije je redovito spavanje. U potpunom stanju mirovanja, osoba počinje trenutnu situaciju gledati izvana, a prethodno uskraćene mogućnosti koje su se činile nepotrebnima bit će potrebne za oživljavanje novog sebe. Provodi se analiza prošlosti i otkrivaju se greške koje su oštro kritizirane. Shvaćajući iskustvo stečeno kao „neutralno“, bez negativne ili pozitivne boje, osoba svoju percepciju svijeta mijenja u objektivnu. Njegovo mentalno stanje se prilagođava sadašnjosti i postaje uravnoteženo.
Preispitivanje šta se dogodilo
Dublje uživljavanje u vlastiti problem i temeljita analiza onoga što se dogodilo pomoći će oboljelom u rješavanju problema ili, u ekstremnim slučajevima, naučiti živjeti s njim.
Otklanjanje uzroka kroničnog stresa i izbjegavanje situacija koje ga uzrokuju.
Zatvorivši se od ostatka svijeta, osoba je u stanju da se u potpunosti koncentrira na jedno, što će joj pomoći da se otvori u budućnosti. To može biti pisanje knjige, stvaranje plesa koji se ne razlikuje od bilo kojeg drugog, stvaranje jedinstvene slike itd.
Želja za značajnim promjenama
Donoseći bilo kakve zaključke, radni "plankton" kreće na dugo putovanje u potrazi za novim senzacijama. Domaćica koja je zaglibila u svakodnevnom životu i ne prima zahvalnost od onih koji su navikli na čistoću u porodici, zaposli se, promijeni izgled, obnovi "kućni sistem", postavljajući zahtjeve svojoj rodbini.
Depresija pomaže čovjeku da ojača
Postavlja nove ciljeve, teži pozitivnim promjenama i manje je podložan životnim poteškoćama. Ali nemojte to zloupotrijebiti. Na kraju je poput močvare, nekada je izuzetno teško izaći bez palice.
