Svi ljudi imaju snage i slabosti. Kada nekoga "boli za život", svaka osoba reaguje drugačije: neko neprimjetno prebaci razgovor na drugu temu, a neki se uvrijede i prestanu komunicirati. Kako se nositi s nezadovoljstvom?
Instrukcije
Korak 1
Obratite pažnju na sebe - šta vas tačno vrijeđa. Identificirajte svoja bolna mjesta. Podrazumijevajte da nema savršenih ljudi, a možda imate i slabosti i nedostatke. Naučite da volite i cijenite sebe onakvim kakav jeste.
Korak 2
Pretvorite svoje nedostatke u snagu. Izbjegavajte nekonstruktivne kritike i samooptuživanja. Mnogo malih mana može se pretvoriti u osobine ličnosti. Kasnije će biti povezani s drugima kao individualne osobine koje daju šarm vašoj ličnosti.
Korak 3
Preusmjerite svoj fokus na postignuća. Dodirljivi ljudi posvećuju veliku pažnju svojim nedostacima i tuđim mišljenjima. Razvijte svoje sposobnosti i usredotočite se na lični uspjeh. Budite najbolji u komunikaciji i cijenite svoje gledište.
Korak 4
Ne šuti. Otvoreno izrazite svoja osjećanja. Ogorčeni ljudi po pravilu svoje emocije zadržavaju za sebe i ne govore direktno o svojim iskustvima. Ipak, u većini slučajeva sagovornik može nenamjerno uvrijediti: neugodna izjava ironičnoj osobi čini se smiješnom šalom i sretan je što u svom obraćanju susreće takav sarkazam. Da nečije uvredljivo ponašanje ne bi prošlo u sistem, trebate naglasiti da vam je takav način komunikacije neprihvatljiv.
Korak 5
Ne dajte pravo drugima da upravljaju vašim životom. Ako nasilnik i dalje namjerno stvara neugodne situacije i krši vaše interese, morate ga postaviti na njegovo mjesto ili prestati komunicirati.
Korak 6
Kada je nemoguće izbjeći kontakt s nasilnicima, naučite ih ignorirati i ne shvaćati ih ozbiljno. Nesuglasice mogu biti s voljenima, školskim kolegama ili šefovima. Potrebno je pronaći poseban pristup prema njima: negdje kao odgovor na šalu na način sličan njima, a u nekim slučajevima jednostavno uzeti zdravo za gotovo i "privremeni delirij".
Korak 7
Nastojte reagirati na različite načine. Ogorčenost, frustracija, bijes i povlačenje rezultat su ponavljajućih ponašanja. Ako vas ciljano pokušavate izbaciti iz ravnoteže, shvatite to kao igru: primili ste određeni izazov koji će duže potrajati i pobijediti. Budite smireni i pokušajte odgovoriti kao nešto povrijedljivo. Ponekad "klin izbaci klin".
Korak 8
Nauči opraštati. Pod utjecajem nezadovoljstva, pažnja se prebacuje sa nečijih životnih ciljeva na drugu osobu i njen negativan stav. Jednostavno vam nije isplativo. Razmišljajte o dobrim stvarima i usredotočite se na ispunjavanje svojih planova. Neka uvreditelj bude sam sa svojom ljutnjom, a čekaju vas još važnije stvari.
