Strah je emocija, čak i životinjski instinkt. Strah slabi čovjekovo unutarnje samopouzdanje, čini ga ranjivim i slabim. Prilično je teško zaboraviti neku emociju, ali je sasvim moguće kontrolirati je, nositi se s njom. Dakle, šta možete učiniti da se riješite straha koji vas već dugo muči.
Instrukcije
Korak 1
Možete se radikalno boriti protiv straha tako što ćete stajati direktno ispred njega. Ponovite svoje strahove u sebi, vidite ih u stvarnosti. Ako se bojite pauka - razmislite o živom pauku, bojite se mraka - napravite noćnu zabavu, bojite se smrti - idite na groblje itd. Neka strah pokaže vaše lice i utvrdi da nije toliko zanimljiv i opasan kao vi uvukao u vaš um. U svakom slučaju, možete pobijediti svoj strah ako ga uspijete podrediti sebi.
Korak 2
Uzmi bilježnicu i zapiši svoje strahove. Dodajte nove unose svaki dan ako se iznenada sjetite straha. Kad osjetite da ste naveli dovoljno svojih strahova, zaključajte bilježnicu u ormar i ne dirajte je tjedan dana. Nakon tjedan dana zabilježite i ponovo pročitajte navedene strahove. Vidjet ćete koliko je njih smišljeno i glupo da vam troše vrijeme. Vidjet ćete da su većina njih samo vaše unutarnje sumnje i trenutna iskustva. Neki od njih su se možda već obistinili ove sedmice, ali s daleko manje posljedica nego što ste zamišljali.
Korak 3
Promijenite stav prema strahu i vidjet ćete razliku. Ako ste jedan od onih koji traže nedostatke kod drugih i samih sebe, promijenite svoje stajalište. Pokušajte vidjeti pozitivne, pozitivne trenutke u životu i iznenadit ćete se kako brzo nestaju vaše sumnje i strahovi.
Korak 4
Ne razmišljajte o strašnoj situaciji ili o stvarima iznova i iznova. Šanse su da okolnosti nisu tako loše kao što ih zamišljate. Ne predviđajte svoju budućnost. Naravno, dobro je biti interno pripremljen za najgore, ali život je prilično predvidljiv, a najgore misli mogu se dogoditi (čak i ako te minimalne šanse nisu stvarnost).
Korak 5
Gajite hrabrost. Ako ste sigurni u sebe, u budućnosti ćete moći izdržati sve što vam se događa. Ne bježite od zastrašujuće situacije. Kad se suočite s problemom, jednostavno ga riješite i bit ćete sigurni u sebe i neustrašivi.
