Apatija je potpuni nedostatak vitalnosti i osjećaj vlastite praznine u svakom smislu te riječi. Apatična osoba ne želi ni roniti suze zbog svog položaja, nalikuje biljci, bez vektora i ciljeva. Ali ne biste se trebali nervirati prije vremena - izlaz postoji.
Instrukcije
Korak 1
Prvo morate sami odrediti koja je to - vaša apatija. Izgleda kao depresija, ali često nema određeni uzrok ili postoji toliko razloga da se sve stopi u bezličnu, neodređenu masu. Teško je razmrsiti ovaj čvor. Stoga morate početi s drugog kraja: da biste shvatili da je apatija samo vaš izbor, a ako želite, lako možete skinuti crno i odjenuti se u jarko.
Korak 2
I to vrijedi raditi i doslovno i psihološki. Odaberite put radosti, čak i ako na vašem horizontu još nema nagovještaja sunca. Bit će, samo trebate odlučiti da to želite vidjeti kod kuće.
Korak 3
Okružite se samo inspirativnim stvarima. Nema negativnosti ili zabune. U ovom slučaju prikladno je i potpuno čišćenje prostora. Uklonite sve staro i nepotrebno iz očiju, ostavite prostora za rođenje nečeg novog, neke nove pokretačke snage.
Korak 4
Najdepresivnije u apatiji je odsustvo bilo kakvih želja i ciljeva u životu. Razmislite, ali u glavi vam se pojavi samo sumorna magla koja neugodno usisa "u želucu". Ništa loše.
Ujutro, dok ste više ili manje svježi, uzmite komad papira i počnite pisati. Samo napiši sve što ti padne na pamet. U početku to mogu biti gluposti, ali uskoro, nakon nekoliko dana ove prakse, primijetit ćete da među svim tim riječima počinju treperiti određene želje i težnje.
Korak 5
Kad su neki ciljevi identificirani, razmislite o planu za njihovo postizanje. Ne žurite se ako vam je teško izvesti sve ove radnje tako brzo u hodu, ali isto tako nemojte podleći raspoloženju da odustanete od svega. Vremenom ćete osjetiti koliko vas zanosi sama aktivnost. Zamislite da je ovo takva igra planiranja, sigurno će vas zabaviti.
Korak 6
Knjige i dobri filmovi mogu biti izvrsni, učinkoviti lijekovi protiv apatije. Osim što vas čitanje i gledanje filma mogu nadahnuti, nahraniti dušu nečim korisnim, povećat će i protok krvi u mozak, što će najpozitivnije utjecati na vaš oporavak.
Korak 7
Fizička aktivnost je vrlo teška u ovom periodu, jer je ponekad nemoguće ni podići se s kauča. Ali potrudite se, recite sebi da svakako trebate izaći van i prošetati parkom. U ovom slučaju ne trebate nešto osjetiti ili učiniti, već se jednostavno kretati po zemlji. Nakon sat vremena hoda, kući ćete se vratiti malo promijenjeni. Ne, apatija nije nestala, ali ona se nekako koncentrirala i čini se da sada nije nešto nejasno i beskrajno.
Korak 8
Pravilna prehrana je vrlo važna u ovom periodu. Jedući više povrća, voća, žitarica i orašastih plodova, napunit ćete tijelo energijom, snagom i vitaminima, a tada će se psihološka strana apatije lakše nositi. Čuvajte se alkohola i cigareta, ovo vrlo deprimira živčani sustav, dok ga trebate pažljivo njegovati i njegovati.
