Ponekad se čini da je čitav svijet protiv nas. Sve se u životu počinje rušiti poput kućice od karata. Napeti odnosi s roditeljima, opomene na poslu, izdaja od strane partnera. Nije toliko važno šta, ali pokreće domino efekt, kada se u svakodnevnom životu može naljutiti od gužvi na putu do posla, prolivene kafe ili šefove primjedbe. A nakon niza ovih događaja, ponekad to nije važno. Ne želim ići nigdje i nikoga ne vidim. Ovo je depresija i apatija.
Instrukcije
Korak 1
Kontrolirajte sebe i svoje misli neprestano! Svađa s prijateljima / roditeljima / saradnicima neće vas nimalo obradovati. Nauči opraštati! Ne gomilajte bes i negativnost u sebi! Što više dajete, više vraćate. Bumerang koji uvijek djeluje.
Korak 2
Živite sa humorom! Nije ni čudo što kažu da je osoba koja se može smijati sebi zaista velika! Još se nasmiješite, šalite se i gledajte kroz ružičaste naočale. U bilo kojoj situaciji recite sebi: "Sve prolazi - i ovo će proći."
Korak 3
Ne udavi se! Jeste li primijetili da što je osoba gora, to više želi da se sakrije u svom malom svijetu od svih? Dakle, ovo je put u nigdje. „Ne savijajte gnijezdo u svojim mislima“! Oslobodi ih! Idite u park, do najbližeg vodenog tijela, ali samo šetajte gradom. Nećete ni primijetiti kako se blues počinje povlačiti.
Korak 4
Ne bojte se promijeniti svoje navike! Sama promjena je vrlo korisna. Uvijek se budite kasno nedjeljom i gledajte emisiju? Probudite se u 7-8 sati i krenite u šetnju / trčanje / vožnju. Jeste li uvijek jeli zobene pahuljice za doručak? Ali što ako nađete novi ugodni kafić s otvorenom verandom i popijete aromatičnu kafu s krafnom? Lista je beskrajna, samo provjerite kako funkcionira i vjerujte mi, život će vrlo brzo zaiskriti novim bojama.
Korak 5
Odmorite se od rutine! Naravno, jasno je da većina stanovništva radi svakodnevno i teško mogu dati tjedan dana odmora zbog mentalnih bolesti. Međutim, možete pokušati biti mentalno rastreseni dok izvršavate dodijeljene zadatke. Razmislite o onome što volite, bilo to more, prijatelj srca, uspomene iz djetinjstva, prijatelji, hobiji … Ali malo drugo. Razmislite šta vam samo iz sjećanja donosi radost i osmijeh.
Korak 6
Počnite posjetiti bazen ili vodeni park. Odavno je poznata istina da voda opušta i donosi mir. Osim toga, to je i fizički korisno.
Korak 7
Stavite stvari u red! Štoviše, postoji red i u kući i u glavi. Oprašite svoje misli, osvježite ih, uklonite snove i želje iz kutija, obnovite ciljeve. Danas život ima lud ritam i ne ostavlja nam vremena da se samo zaustavimo i razmislimo kako dalje živjeti. Iskoristite slobodno vrijeme i stavite sve na svoje mjesto.
Korak 8
Polako! Ne pravite male nesreće tragedijom. Pokušajte sve prevesti na pozitivan način. Komunicirajte sa sobom na jeziku pogodnosti. Prolivena kafa na pod ujutro? Bit će razloga za neplanirano mokro čišćenje. Odrekao se svog životnog partnera? Znači da to nije bio vaš čovjek, ali sada nećete gubiti puno vremena na njega. itd. Vjerujte mi, sudbina će sve odlučiti umjesto nas. Glavno nam je ne odustati i nastaviti živjeti, jer nas očekuje sve najbolje.
Korak 9
Pokret je život! Svaki put kad se želite zamotati u pokrivač i ne ustajati cijeli dan, sjetite se koliko je stvari oko nas! Učini nešto, ali nemoj stajati mirno! Čitajte, trčite, plivajte, učite nove stvari, putujte. Uživo!
Korak 10
Održavajte osjećaj perspektive! Zapamtite da je komedija tragedija plus vrijeme. A vrijeme će sve postaviti na svoja mjesta. Samo mu ne smetaj.
