Apatija je ravnodušan stav prema životu. Period kada ništa ne donosi radost i sreću. Razlozi mogu biti i zdravstveni problemi i problemi u ličnom životu ili poslu. I vrlo je poželjno izliječiti se od apatije na vrijeme kako bi se spriječio njezin prelazak u depresiju, za čiji izlazak treba puno više vremena i truda.
Instrukcije
Korak 1
Primijenite metod emocionalnog oslobađanja. Usmjeren je na ublažavanje viška stresa, zahvaljujući oslobađanju tijela, i pomaže u čišćenju misli negativnosti.
Korak 2
Odvojite najmanje trideset minuta dnevno da biste bili sami. Pokušajte potpuno isključiti mozak i počnite raditi sve što vam padne na pamet. Pjevajte, plešite, skačite, vičite na sav glas, općenito, sve što će vam pomoći da emocionalno oslobodite. Ne bojte se izgledati smiješno ili glupo, jer vas niko ne vidi.
Korak 3
Ako želite da se bavite bilo kojom fizičkom vježbom - radite to. Odmorite se kad se osjećate umorno. Pokušajte se naspavati barem da biste svom mozgu pružili priliku da se "ponovo pokrene".
Korak 4
Naučite koristiti "korzet za mišiće" prema sistemu M. Norbekova. Ispravite leđa, uspravite se, ispravite ramena i široko se nasmiješite, čak i ako u početku samo silom. Dišite duboko dok vježbate. To se mora raditi stojeći ispred ogledala, deset minuta dnevno. A uskoro ćete primijetiti da vam na pamet padaju samo sretne misli i sjećanja.
Korak 5
Slušajte motivacijske audio snimke. Na Internetu možete pronaći puno knjiga i seminara snimljenih u audio formatu. Pokušajte da ih posvetite 20-30 minuta dnevno. U to vrijeme nemojte raditi druge stvari kako biste se mogli potpuno uroniti u tekst. Pronađite i snimite na uređaj za reprodukciju ili kućni računar smiješne i dinamične pjesme koje vam se sviđaju i često ih slušajte. Mogu biti sjajna motivacija za dobro raspoloženje.
Korak 6
Hodajte što je više moguće. Pokušajte se smješkati i disati kroz nos dok hodate. Provedite najmanje sat vremena dnevno u šetnji. Bolje šetati parkovima i nasipima. Ako je moguće, napustite grad da udahnete svježi zrak.
Korak 7
Zamislite nešto zabavno ili aktivno za sebe. Možete naučiti slikati, baviti se zanatima, baviti se sportom ili društvenim aktivnostima. Glavno je da to ne bude mehanički rad. To će spriječiti da vam se loše misli slegnu u glavu i uskoro za njih jednostavno više neće biti mjesta.
