Ako vam je raspoloženje primjetno opalo, a duša je postala tužna, najvjerojatnije ste suočeni s mikrodepresijom. Ovaj problem treba prepoznati što je prije moguće, to će vam omogućiti da sve držite pod kontrolom.
- ne traje dugo, međutim, trebali biste na to obratiti pažnju odmah, u suprotnom riskira da se pretvori u pravu dugotrajnu depresiju.
Jasne su razlike između lošeg raspoloženja i depresije. U potonjem slučaju postajete inhibirani, neprestano ste tužni, vaše intelektualne sposobnosti se smanjuju.
Razlozi
Razlozi za mikro depresiju uvijek postoje. Možda vam se dogodio niz neprijatnih događaja koji su vas uznemirili. Vaša psiha nije mogla izdržati takav tok nevolja i nije uspjela.
- sve ovo provocira pojavu mikro depresije. Zavist na tuđim uspjesima također postaje uzrok depresivnog stanja. U takvim slučajevima obratite pažnju na ono što već imate i shvatit ćete da vaš život nije tako tužan.
Metode kontrole
… Svi znaju šta će ga razveseliti. To može biti ugodna muzika, druženja s prijateljima na zabavi ili u filmu.
Hodanje. Izađite vani, na ovaj način zasitite mozak kisikom, a umor od šetnje oduzet će vam sve negativne misli.
… Podijelite svoje brige sa voljenom osobom. Ne bojte se zvučati kao podnosilac pritužbe. Ova je kvaliteta češće svojstvena snažnim naravima; ljudi skloni depresiji navikli su držati sve za sebe. Ako ne želite opteretiti svoje najmilije svojim iskustvima, podijelite svoj problem na psihološkom forumu, tamo ćete pronaći ljude sa sličnim problemima koji će vas razumjeti i moći će vam pružiti podršku.
… Stoga, ako u sebi pronađete barem neke znakove, počnite se boriti protiv njih. Nemojte ih zanemariti, pozivajući se na činjenicu da će sve proći. Naravno, depresija će vas napustiti u nekom trenutku, ali ako nešto poduzmete, ovaj trenutak će doći puno brže.
