Unutrašnji kritičar živi u svakoj osobi. U nekim situacijama djeluje kao odbrambeni mehanizam i čak može pomoći osobi da ne dođe u neku opasnu situaciju. Međutim, većinu vremena unutarnji zvučnik samo boli. Odakle dolazi unutrašnji kritičar, do čega može dovesti njegova pretjerana aktivnost?
Kako se formira unutrašnji kritičar
Svaka osoba ima dosadan i tmuran unutarnji glas, koji vrlo često podsjeća na počinjene greške, grdi čak i za minimalna nedjela. Međutim, kod nekih pojedinaca s vremenom on doslovno počinje dominirati umom, dok drugi pokušavaju obuzdati ovog unutarnjeg kritičara, pregovarati s njim ili naučiti ignorirati njegovo gunđanje.
Odakle dolazi unutrašnji kritičar? Odgovor je banalan i jednostavan: od djetinjstva. Unutrašnje nezadovoljstvo sobom, mentalno gunđanje, tendencija da se korite, navika samooptuživanja, samobićevanja dolazi nakon osobe iz njegovih djetinjstva. Za dijete je ovo ponašanje i zaglavljenost u takvom stanju netipično. Međutim, dijete izuzetno ovisi o mišljenjima drugih, o ocjenama njegovih roditelja, o razgovorima o njemu itd. Na osnovu toga počinje rasti unutarnji kritičar, sposoban doslovno otrovati čovjekov život.
Proces formiranja internog kritičara obično započinju roditelji ili bake i djedovi. Dokazivanje nezadovoljstva djetetom, kažnjavanje, prijekore, uvrede, teški uzdasi i tmurni pogledi na dijete kad je nešto pogriješilo, neprestano gunđanje, pokušaji obrazovanja, pobuđivanje krivice, srama - sve to postaje ono što hrani unutarnjeg kritičara … Odgajatelji u vrtićima, rođaci koji stalno upoređuju dijete s nekim drugim, učitelji u školi i drugi odrasli koji okružuju dijete tokom odrastanja također utječu na formiranje internog kritičara.
Unutarnji kritičar nema direktnu i stalnu ovisnost o snažnim emocijama ili dojmovima iz djetinjstva. Međutim, ako dijete prolazi kroz tešku situaciju kada je optuženo, postiđeno i kažnjeno, ta će iskustva dati još veću snagu unutarnjem kritičaru. Ogorčenost, strah, anksioznost, anksioznost, osjećaj beznađa, krivice, unutarnja panika, osjećaj tuge, bijesa na sebe ili one oko sebe - ovo nije cjelovit popis onih osjećaja i emocija koji daju snagu internoj kritici koja uticati na formiranje ove osobine ličnosti.
Primjeri tipičnih fraza iz djetinjstva, koje unutrašnji kritičar usvaja:
- "Opet si sve upropastio";
- „Sram te bilo, sramotiš me“;
- „Opet niste spremni za lekciju, vi ste naš glavni siromašni učenik i bezvrijedno dijete“;
- „Druga djeca uče tako dobro, a vi, kao i uvijek“;
- "I dalje nećete uspjeti, zašto gubite vrijeme na neke gluposti";
- "Zašto ste odlučili da će nešto nastati od vaše ideje, odustanite od ovog posla, nemate talenta i sposobnosti";
- "Sami ste krivi što je sve ispalo ovako, morali ste poslušati";
- "Glup si i ne razumiješ ništa";
- „Toliko truda i novca je uloženo u vas, a vi ste, kao što ste bili budala, i ostali takvi“;
- "Opet ste prespavali i kasnite, sad će vas izgrditi u školi, vi ste samo neka vrsta tuge i kazne, a ne dijete."
Nedostatak podrške i odobravanja odraslih koji su značajni za dijete ne samo da utječe na nivo unutarnje vjere, samopoštovanja rastuće osobe, već i uništava motivaciju, gajeći vrlo snažnog internog kritičara.
S vremenom, frazama iz djetinjstva pridružuju se riječi koje je osoba koja mu se obraća u institutu, na poslu, čula. Posebno impresivni pojedinci mogu se nesvjesno sjetiti mišljenja stranaca koji se izražavaju na temu svog rada ili kreativnosti. U stvarnosti je kritiku vrlo teško percipirati, ona je fiksirana u umu posebno dojmljive i ranjive osobe, što daje dodatni razlog za procvat aktivnosti unutarnjeg kritičara.
Tipični primjeri fraza tako bijesnog unutarnjeg glasa već u odrasloj dobi mogu izgledati ovako:
- "Zašto sam odlučio da ću uspjeti, još uvijek neću moći ništa postići";
- „Zašto djelovati i započeti nešto, opet će doći do potpunog neuspjeha“;
- "Nisam dostojan";
- "Potpuno sam bezvrijedan i beskoristan";
- "Danas jednostavno izgledam grozno, ne možete ovako napustiti kuću", i tako dalje.
Značajno je da fraze unutarnjeg kritičara vrlo često zvuče privlačno na „vi“. Na primjer, izgovaranje zlonamjernog glasa može izgledati ovako: „Mislili ste da imate dovoljno snage, ali znali ste da je sve besmisleno, da je sve vrlo rizično i da će se za vas ispostaviti još jedan kolaps“.
Kakva je opasnost od internog kritičara
Po pravilu, negativno podešeni unutarnji glas u čovjekovoj svijesti postaje vrlo glasan u trenucima ekstremnog umora, emocionalne iscrpljenosti, bolesti, u periodima apatije, depresivnog raspoloženja itd. Svaka stresna / neugodna situacija može prisiliti unutarnjeg kritičara na dug i tužan monolog.
Ako osoba apsolutno ne zna kako kontrolirati štetnog unutarnjeg govornika, tada se može ispostaviti da kritikova aktivnost bude:
- nisko samopoštovanje, strah od akcije;
- nespremnost da napuste zonu udobnosti;
- nedostatak motivacije za bilo šta;
- doslovno zaustavljanje u razvoju;
- neutemeljene strepnje, iskustva, noćne more, neurotično stanje s fiksacijom na negativu;
- progresivno negativno razmišljanje;
- nedostatak želje i snage za radom ili kreativnošću;
- nespremnost da sebi postavite ciljeve ili vrlo dug put do postizanja cilja, sna;
- uništeni talenti i sposobnosti;
- opetovano ponavljanje istih grešaka, upadanje u neprijatne situacije iste vrste, odbacivanje stečenog iskustva.
Aktivni unutrašnji kritičar stalno tjera osobu da živi u stanju disharmonije, pod stalnim utjecajem stresa. To je prepuno unutrašnjih sukoba, procvata kompleksa i razvoja drugih negativnih stanja. Pod strujom stalne kritike mozak počinje drugačije funkcionirati, osoba prestaje vidjeti bilo kakve izglede, gubi vjeru u sebe i u svijet oko sebe, počinje živjeti kao automatski. Stoga je toliko važno naučiti pregovarati sa svojim unutrašnjim kritičarom, pokušati ne usredotočiti pažnju na njega i ne uzimati pogreške preozbiljno.
