Želite li svom životu dodati nove boje i osjetiti val nadahnuća, motivacije za akciju? Umorni od rutine, poznati događaji i situacije donose samo dosadu? Da li želite bolje i dublje upoznati svoju ličnost, pronaći skrivene talente? Tada je vrijeme za samorazvoj.
Samorazvoj - lični rast - značajno poboljšava kvalitet života bilo koje osobe. Naglasak na razvoju nečije ličnosti omogućava vam da postignete nove visine u karijeri, radikalno promijenite svoj život na bolje i poboljšate svoje vještine i sposobnosti. Samorazvoj pomaže proširiti granice svijesti, aktivirati kreativni tok, pronaći nove nevjerovatne ciljeve i načine za njihovo postizanje.
Postoji mnogo različitih metoda ličnog rasta i razvoja. Neki od njih su prilično teški, zahtijevaju puno vremena i truda i trebaju podršku iskusnih ljudi. Ostale metode su općenito dostupne, jednostavne, ali vrlo moćne. Gdje biste trebali započeti samorazvoj?
5 dostupnih načina ličnog razvoja
Novo znanje i emocije. Nijedna osoba nije u stanju da se razvije bez primanja novih informacija. Zbog toga je toliko važno čitati knjige, članke, priručnike, pohađati treninge i majstorske tečajeve, ići u kino i na izložbe. Međutim, samo poznavanje teorije neće vam omogućiti da napravite širok korak u samorazvoju. Svi dobijeni novi podaci moraju se testirati u praksi. Primjena teorijskih vještina omogućit će vam da iskusite žive ili nestandardne emocije. Razvijanje emocionalne inteligencije važan je dio uspješnog ličnog rasta.
Pogled izvana. Bilo kojoj osobi je vrlo teško da se u jednom trenutku „odvoji“od svoje svesti i pokuša da se pogleda spolja. Međutim, to se mora naučiti, jer će vam takva vještina omogućiti da shvatite koje osobine i aspekti trebaju dodatan razvoj i pažnju. Kako možete pokušati pomaknuti vektor i pogledati se izvana? Najjednostavniji način je trivijalna introspekcija. Uključuje fiksiranje svih radnji, misli, senzacija, reakcija itd. Morate steći naviku zapisivanja svega što se događa tokom dana: koje su misli nastale uslijed neke situacije, koje su se emocije manifestovale kao odgovor na nečiji komentar itd. Možete analizirati protekli dan u večernjim satima, sumirajući rezultate. Takvi se zapisi mogu upoređivati s ličnim dnevnikom, ponovno čitanje koje će vam pomoći da bolje razumijete sebe i motive svojih postupaka i djela.
Meditacija i druge duhovne prakse. Dokazano je da ljudi koji imaju naviku svakodnevnog meditiranja lakše podnose stres, brže mogu pronaći rješenja u teškim situacijama, lakše se opustiti i naučiti kontrolirati svoja osjećanja. Meditacija i duhovna praksa mogu pomoći u zaustavljanju unutarnjeg dijaloga. Na pozadini rezultirajuće tišine uma, iz uslovne praznine svijesti, mogu se pojaviti genijalne ideje ili načini za postizanje određenog cilja.
Borba protiv strahova i sumnji. Bez takvih emocija kao što je strah, ljudski opstanak u kritičnim ili opasnim uvjetima je nemoguć. Međutim, u modernom svijetu strahovi se obično pogoršavaju u potpuno nepotrebno vrijeme, povlačeći osjećajima, sumnjama, tjeskobom. Strah može postati kočnica koja vas sprečava da se popnete više na ljestvici samorazvoja. Pored toga, rad sa svojim osjećajima je bitan dio ličnog rasta. Za početak će biti korisno izvesti nekoliko psiholoških vježbi usmjerenih na borbu protiv strahova. Na primjer, napravite listu onoga što je zastrašujuće, pokušajte analizirati otkud tačno taj destruktivni osjećaj. A onda uništite listu. Ili pokušajte izvući svoj strah, dati mu cjelovit opis, a zatim ga pustiti, prestanite se poistovjećivati s njim.
Promjene u unutrašnjosti. Promjene u okolnom prostoru čine da mozak drugačije "gleda" na život, na situaciju oko njega, da mozak počne drugačije raditi. Stoga je toliko važno barem ponekad preurediti sobu, riješiti se starih stvari, zamjenjujući ih novim. Stvaranje nadahnutog i skladnog okruženja, atmosfere u kući, pomoći će dovesti unutrašnji mir u ispravno stanje, što će samo pozitivno utjecati na proces samorazvoja.
Šta još možete učiniti u početnoj fazi, odlučivši se uključiti u samorazvoj
- Počnite učiti strane jezike.
- Pokušajte razviti svoju kreativnost. Jeste li već dugo željeli napisati knjigu, ali jeste li se bojali pokušati? Morate odbaciti svoje sumnje i pokušati to učiniti.
- Ostvarite svoje želje i potrebe.
- Pronađite novi hobi koji će vam omogućiti stjecanje novih vještina i emocija.
- Zapišite sve ideje, čak i one koje se čine smiješnima i glupima.
- Naučite pamtiti i analizirati svoje snove.
- Pokušajte se riješiti negativnog razmišljanja, navike da u bilo kojoj stresnoj ili kriznoj situaciji vidite samo loše stvari. Važno je razumjeti da je i negativan rezultat rezultat, ovo je također iskustvo, iako ne i najprijatnije.
- Upoznaj nove ljude.
- Obratite pažnju na fizičko zdravlje. Ispravan dnevni režim, sport, uravnotežena prehrana - sve će to pozitivno utjecati na lični rast.
- Zavidite navici kovanja planova za taj dan, kako ne biste gubili dragocjeno vrijeme tek tako i ne bi stalno dolazili u krajnju situaciju.
