Svatko u životu ima vremena kada se čini da je cijela stvarnost u okruženju u rukama. Od života više ne morate očekivati ništa osim nevolje, sve ispada iz ruke, postupno se osoba ispunjava osjećajem da će se to uvijek nastaviti. Užasno vrijeme, koje se u narodu naziva "crnom trakom". Vrlo je važno što prije izaći iz ovog „crnog“životnog razdoblja s minimalnim gubicima.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte shvatiti da je "crni niz" masa neriješenih i nerješivih problema, koji su postepeno postajali kritični. Zapišite sve svoje probleme na papir, stavljajući najhitnije na sam vrh liste. Počnite ih rješavati po redu smanjenja važnosti.
Korak 2
Dođite sa nekoliko načina da se izvučete iz ove situacije. Neka to budu najfantastičnija prodajna mjesta ili najbanalnija. Ne ograničavajte svoju maštu, a ona će vam u znak zahvalnosti sigurno dopustiti da naiđete na ideju koja vas može spasiti.
Korak 3
Pokušajte se smijati onome što se događa. Pogledajte situaciju iz perspektive promatrača, osobe potpuno nezainteresirane. Sigurno ćete pronaći nešto smiješno u onome što vam se događa, a melanholija, zajedno s beznađem, povući će se.
Korak 4
Riješite svoje probleme. Započnite svaki dan "jedući žabu" - radeći prve i najteže, najneugodnije zadatke. Ne stavljajte ništa na zadnji plamenik. Odgađanjem ćete se iscrpiti iščekivanjem, a kolica vaših problema ostat će mirna.
Korak 5
Steknite naviku opuštanja navečer, stavljajući svoje brige pred vrata. Uzmite vruću kupku od ulja lavande, popijte čaj, pročitajte zanimljivu knjigu ili pronađite svoj način da se isključite iz dnevnih problema. Ali ne pokušavajte zloupotrebljavati alkohol i druge bolesti.
Korak 6
Osoba uronjena u probleme obično postaje nepažljiva. Pokušajte biti sabrani, ne podleći dekadentnim raspoloženjima i živjeti za sadašnjost. Napravite dnevnu listu zadataka za svoj dan i strogo ga slijedite, ne ostavljajući si vremena za malodušnost i razmišljanje o krhkosti postojanja.
Korak 7
Vodite računa o svom zdravlju. Tijelo pod stresom tromo se brani od svih vrsta infekcija. Vaš zadatak nije dodavanje ranica vašim problemima. Pijte vitamine, pazite na prehranu, izbjegavajte hipotermiju i pokušajte se više kretati.
Korak 8
Ako ste na rubu depresije - idite na konzultacije kod psihoterapeuta ili psihologa. U krajnjem slučaju, pri ruci držite telefon dobrog tehničara.
Korak 9
Pokušajte pomoći drugima. Premjestite stare dame preko ceste, stavite mačiće beskućnike u dobre ruke, popravite stolice za komšije. Briga za druge, rješavanje njihovih problema pomaže zaustaviti dramatizaciju događaja u vašem životu.
Korak 10
Podsjetite se često da crna crta ionako završava i da je najmračnije prije zore.
