Svaka osoba je barem jednom u životu naišla na osjećaj bluza, kad život postane nezanimljiv, ništa ne prija. Međutim, svaki slučaj ima svoje osobine. Sa stanovišta psihologa, postoji nekoliko načina da se izbjegne stanje apatije i razveseli.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte ne prenositi negativne emocije drugima tokom bluesa. Budući da će se stanje malodušnosti zbog toga samo pojačati, ili će oni možda učiniti isto vama, ali u vašoj državi to je nepoželjno.
Korak 2
Radi šta voliš. To može biti stari ili novi hobi. Sve ovisi o vašim željama - to mogu biti ples, crtanje, vez, rolanje.
Korak 3
Ako osjećate da blues dolazi kad ste kod kuće, pokušajte biti više na otvorenom. Odličan alat je šetnja ulicom, vožnja biciklom, trčanje.
Korak 4
Pokušajte se sjetiti nečega dobrog. Općenito se preporučuje da napravite listu sa popisom svih zanimljivih događaja koji su se dogodili u vašem životu. A kad osjetite da vas bluz svlada, počnite ponovno čitati listu.
Korak 5
Ako su melanholiju uzrokovale nevolje kod kuće ili na poslu, podijelite s nekim od svojih bliskih prijatelja ili roditelja. Možda će vam moći pomoći savjetom.
Korak 6
Ponekad treba samo plakati! Ponekad, za vrijeme bluza, postoji želja za plakanjem. Ne biste trebali obuzdavati vlastite emocije, jer ćete se nakon toga osjećati bolje u srcu.
Korak 7
Pokušajte se sjetiti koji je događaj ili situacija pokrenuo blues. Kada postoji spoznaja uzroka, lakše je tražiti izlaze iz ovog stanja.
Korak 8
Bavite se sportom. Iskušavajte razne fizičke aktivnosti dok se ne umorite kako biste ublažili stres i uklonili malodušnost.
Korak 9
Dobro obratite pažnju na ritam svog života. Bluz dolazi kako iz intenzivnog ritma života, tako i iz produžene neaktivnosti.
Korak 10
Ako imate intenzivan tempo života, pokušajte češće posjetiti ured masažnog terapeuta, kupajte se u opuštajućim aromatičnim uljima.
Korak 11
Ako primijetite da nemate gdje potrošiti vlastitu energiju, pokušajte pronaći nove hobije, pohađajte tečajeve.
